三日苹果餐、轻松排肠毒！

凯西一直在推荐一种苹果餐的疗法，目的是用于身体的清理，把消化道内的毒素排出体外。他所说的苹果餐指的是连续三天不吃其他东西，只食用苹果，然后服用一勺橄榄油。凯西资料经常说每天喝八杯水，以保持身体的健康运行。但在苹果餐期间，可以饮用尽量多的水。

……偶而——不要经常——用苹果餐来进行系统的周期性净化；如下：

至少有三天——两到三天——除了苹果外什么都不吃——生苹果！当然，如果想喝咖啡，也可以喝，但是除了生苹果外就不要吃其它食物。然后在第三天继续一顿苹果餐，或在黄昏就寝时吃一顿苹果，喝半小杯橄榄油。这将易于清理系统。（凯西解读543-26）

我是在新泽西州长大的，一直吃自己和周围人的院子里面生长的苹果。在夏末，爬上高高的树枝摘水果，也是生活里面的一点点冒险乐趣。所以小时候一直在吃生苹果，也不在乎吃不太熟的苹果会让肚子不舒服。

凯西解读推荐Jenneting苹果作为苹果餐主力。Jenneting苹果成熟的早，大概在6月底左右。Jonathan、Arkansas Black、Sheep Nose、Delicious（黄元帅）、Arkansas Russet和Oregon Red都属于这一类的。这类苹果形成果酒的汁较少，而其他的如Winesap、Yellow Newton，成熟的晚，口感比较木。

我开始不知道解读里面说的Jenneting苹果是啥样子的。在准备苹果餐时，我去商店买了数种红苹果，皮表光滑的那种。挑选了一个长周末开始了我的第一次苹果餐实验，这样不会因为苹果餐而影响我的工作效率，好好休息一下。

我没有想到饥饿的问题，因为解读说可以吃任意多的苹果。每次饿了，我就吃一个。但时间不久我就有点讨厌吃苹果了。第一天的晚餐时间来了，我饿的不行，跑出去点了一大份晚餐，吃完还不过瘾，又点了一份吃了才感到满意。第一次的苹果餐就这样在满足中失败了。

第二次，我在思想上准备好了应付第一天饥饿的挑战。多喝水也帮助我减少饥饿感。很快第二天过去了，我几乎没有感到饿，而且吃的苹果也比第一天少。那次苹果餐开始前，我的眼睛里面一直有血丝，后来消失了，而且我感觉自己轻盈了许多，还很有力气。有朋友知道我在苹果餐，问我是否去厕所。我的大号正常，而且感觉到似乎从大肠的上部排出来的，因为感觉很舒服。

第三天比第二天更容易了。饥饿不再困扰我了，苹果吃的又比第二天少。不过，我确实在担心服用橄榄油的事情，害怕呛在喉咙里面，下不去。我先喝了一杯水，又倒了一杯放在手边。然后吞下橄榄油，马上把水喝下去了。站在那边等着看是否有啥反应。谢天谢地，除了轻微的橄榄油味以外，啥反应也没有。

半小时后，我忽然注意到我的皮肤变得清亮滋润了！似乎是橄榄油覆盖了我的整个皮肤。它从我的营养管道出发，迁徙到我的皮表。我尝了尝，确实是橄榄油的味道。

三天的苹果餐让我很开心，有多年前的轻松感。我的眼睛比以前清澈、身体更轻盈。第一天对身体系统来说确实是挑战，尤其是多年的饮食习惯。不过多喝水很有帮助，而且想到自己的身体不再有毒素也很开心。

一谈到禁食，大家都会想到减肥。解读着眼于苹果餐的清理功效，而不是减少体重。我没有减肥的欲望，但这三天确实少了几磅。

三天后，我回复正常进食，主要是很清淡的食物。基本上按照凯西说的80%的致碱性食物和20% 的致酸性食物的比例。在过去的三天里，我没有尝到食物的滋味，现在可以慢慢品尝而不是吞咽美味了。感谢凯西同学推荐的苹果餐！

编译于93年11/12期刊《内心探索》，作者Bob Revay

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