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终于下定决心要开始练瑜伽！走进瑜伽馆，还没上第一堂课，就已经被各种瑜伽流派冲昏了头脑，哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、热瑜伽傻傻分不清楚。 作为一名瑜伽初学者，此时你需要淡定一些，根据自身需求选择合适的瑜伽流派。对号入座，看看你是哪一派？ NO.1 排毒减肥 - 热瑜伽 热瑜伽越来越流行，顾名思义，练习者要在38℃-40℃的高温环境下练瑜伽，所以出汗量很大，能轻松带走体内沉积已久的毒素和垃圾，刺激神经和肌肉系统，达到排毒减肥的效果。建议在瑜伽师的指导下进行。特别注意的是，高血压和心脏病患者不宜练习热瑜伽。 NO.2 减压放松 - 香薰瑜伽 都市生活压力很大，瑜伽和芳香疗法都是很棒的放松方式。最初的瑜伽苦修者就习惯焚香于室，以禅定冥想。香薰瑜伽结合了瑜伽体位、植物精油和SPA按摩的独特疗效，再辅以独特的胸腹式呼吸法，从而获得身体代谢与内心的平衡。带走负面情绪，紧绷的神经也得到彻底放松！ NO.3 矫正体态 - 艾扬格瑜伽 体态端正，才有优雅气质！仔细看着镜中的自己，骨盆前倾和驼背问题是不是超严重？艾扬格瑜伽最适合急需改善体态的你。它强调精准的体位动作，深入了解自己的每一块肌肉、骨骼、韧带、内脏，以达到矫正体态和恢复健康的目的。 NO.4 畅通经脉 - 空中瑜伽 空中瑜伽是当前最炙手可热的运动之一，把身体吊在空中，尽情展示曼妙身姿和高难度体式，美翻全世界了！通过自身的重力，将压缩的脊柱伸展开，而倒立时有助新鲜血液流入大脑，令血气运行全身，从而打通经脉。如果你有肩颈酸痛、肌肉劳损等问题，可以通过空中瑜伽得到改善。 |
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