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清晨是美好一天中精力最充沛的时刻，也是各种沉默疾病信号显露的“高峰时刻”。因为受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，肌肉也比较松弛，一些潜伏的疾病更容易在此时露出蛛丝马迹。
01
起床后好大口气
可能有幽门螺旋菌感染?
早晨你在为口气不清新而烦恼?口臭多与个人卫生和生活习惯有关，或是由于龋齿、牙周疾病导致，刷牙、洗牙及针对性的口腔治疗大多能解决问题。
但是，如果口气很顽固，则往往预示着疾病。人们最容易想到的是，口腔附近器官的疾病，如扁桃体结石、鼻窦炎、鼻息肉等是导致口臭的常见原因，但你可能想不到的是，口气很可能表示肠胃出了问题。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。
时尚健康NOTE
当清晨的口臭十分顽固，且时常感到胃部不适，如胃返酸、胃痛、胃涨等时，有必要去医院做一个幽门螺旋菌检查，以确定自己是否感染了这种病菌。这个检查可以通过呼气试验以及血液测试得到结果，一点也不麻烦。
02
早晨刷牙时总出血
可能有血液病或者肝病瘾患?
牙刷刚刚碰到牙龈就出血，很多人马上想到的是牙周病。没错，牙周病患者经常在刷牙、吃东西时牙龈会出血，根治口腔病患是止血的关键。但如果你的口腔非常健康，那可以试着补充维生素C并多吃水果蔬菜。
如果这些还不能解决问题，且每天早晨刷牙时都出血，那么，你需要考虑患肝病的可能性。原因是:当肝细胞损伤后，肝脏产生的凝血因子的功能会下降，继而凝血机制发生障碍，不仅会发生牙龈出血，同时还会有鼻子流血、月经过多等现象。也许，你仔细观察一下，还会发现伴随有脸色发黄、乏力、皮肤上有青紫斑点等症状。
时尚健康 NOTE
在补充维生素 C、维生素K的同时，建议你每天早晨早饭后喝一杯黑咖啡。中医认为咖啡的酸苦味入肝经，每天喝一杯咖啡对调理肝脏功能有帮助。确有研究认为西方人更少患肝脏疾病与喝咖啡的习惯有关。
03
清晨饥饿来袭
小心糖尿病!
如果你在清晨 4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，吃东西后症状有所缓解，但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，那么可能是在提示你患上了糖尿病。
早餐前测的血糖叫做空腹血糖，既是诊断糖尿病的重要参考，也能最好地反映患者自身胰岛素的分泌水平。
另外，如果你已经被诊断为糖尿病患者，却出现了夜间血糖控制平稳、清晨3~9时血糖升高的“黎明现象”，说明服药方法和用药剂量不妥，要及时到医院和医生沟通，以便调整药量，更科学地控制好血糖。
时尚健康 NOTE
有了上述症状，最好及时查查血糖。血糖水平受很多因素的影响，和体重、血压、血脂等指标存在着联动关系。除了检测血糖，还要密切关注以上几个指标。因为糖尿病如果能做到及时、正确的治疗，对生活质量的影响短期内不会太大。
04
突发性视物模糊
小心脑卒中!
清晨血压升高是促发心脑血管事件的重要原因，却最容易被人忽视。眼前突然出现昏黑一片，数秒钟后便可恢复正常;或者出现短暂性视力障碍，例如突然的视物模糊，呈阵发性发作，多在一小时内自行恢复……这些都有可能是患脑卒中的前兆。
这是因为大脑内血流量减少，而眼动脉和视网膜中心动脉对大脑缺血最为敏感，所以最先出现了报警信号。
脑卒中之所以爱在早晨发作，可能是因为血小板在这个时段最多，它们更容易在血管内形成凝块。此外，血压的波动也是另外一个风险因素，起床时，血压从很低的水平猛增到较高的水平，剧烈波动会对脑卒中发作起到影响作用。
时尚健康 NOTE
清晨起床时动作要缓，避免做剧烈运动。起床后不妨先喝杯白开水。发现状况及时到医院做脑血管健康检查。
05
尿黄像浓茶一样
可能肝脏出了问题?
正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是新陈代谢的产物。早晨刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，各类成分浓度都比较高，通常尿液颜色较深气味重。等喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。
尿液颜色改变与人的饮水量、出汗多少、饮食都有关。如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，大可不必担心。但如果尿液长期黄得像浓茶，一般提示肝脏有问题，比如，肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎等都会导致尿色黄。
时尚健康 NOTE
如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症状，就要去做相关的肝脏检查。
06
身体浮肿
提醒肾脏和心脏隐患!
即使睡前并没有喝太多水，可早晨起来却发现面部浮肿?一般健康人在早晨醒来后也可能出现轻度的浮肿，大多与过度疲劳、睡眠不足、枕头过低有关，这种浮动现象通常会在起床后20分钟内彻底消失。
如果在你彻底清醒后面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，则要小心患病的可能。身体浮肿大多是身体水分代谢失调造成，这与肾脏机能降低或患心脏疾病等有关，到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。若是全身及下肢浮肿，且伴有胸闷、心慌、气短，则和心脏健康关系密切。
时尚健康 NOTE
有此症状一定要及时到医院检查一下肾脏和心脏的情况，排除后患。
07
关节痛、疲乏、发热
可能痛风在敲门?
深夜或是清晨，关节疼痛发作?别误会，这可能并非是风湿性关节炎发作，而是痛风发作的前兆。痛风急性发作时，最初多发生在足部的拇趾关节，其次为踝、手、腕、膝、肘关节，还可能出现轻微的发烧、头痛、心悸、疲乏等症状。医学研究显示，痛风发作最有可能出现在深夜或清晨。为了防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜适当饮水，以便有效地把尿酸排出。
时尚健康 NOTE
有必要去医院做一个尿酸浓度的检测。因为不少人在痛风症状出现前，血中尿酸浓度早就明显增高。如果喜欢吃海鲜和肉类，可将肉食先煮熟，弃汤后再进行烹调，可以减少嘌呤含量。
08
睡不醒、疲劳、便秘
甲状腺功能减退?
早晨起床后，仍觉得疲乏困倦，梳头时头发容易断裂，马桶时光很费力……这些都可能是甲状腺功能减低的症状。疲劳是多数甲减病人的共识，长期的便秘也经常与甲状腺功能减退有关，甲状腺出问题，头发和皮肤也会受到影响，临床发现，久治不愈的脱发通常和甲减相关。甲状腺不活跃，新陈代谢变得缓慢，也可能导致体重增加，即使你一直在坚持锻炼，且非常注意节食也可能逃不过发胖的命运。
时尚健康 NOTE
早晨起床后对镜子检查自己的脖子线条是否有异常。有异常症状，及时去医院做甲状腺检查，通过血液检查甲状腺素的功能是否正常。 早晨醒来做几件事让你更健康
测量体温
早晨睡醒后，如果体温低于 36℃，那可能预示着你甲状腺机能减退，或是甲状腺不活跃。
测量腰围
腰围是预测一个人心脏病发作风险的最好指标，甚至比体重更能说明问题。如果腰围尺寸超过了 80厘米，或是“腹比胸高”表示你已经处于危险状态了，请尽快检查胆固醇、血压和血糖水平。
醒后慢起
尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是:睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部， 5分钟后再起来。
喝一杯温开水
经过一夜的睡眠，人很容易脱水，一杯温开水则是有益的补充，可以稀释血液粘度，还可以清理肠胃，帮你健康地醒来。
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