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昨天是霜降 秋天里的最后一个节气 再往下就该到冬天了 可是对与wuli广大吃货来说 一年四季怎样交替变换都无所谓 吃什么才是我们关心的 正所谓： “一年补透透，不如补霜降” 那么接下来就让小编带领你们一起看看 今天小编在这里，再告诉你关于霜降，还有哪些美食我们不能错过！之前小 大家都知道，秋天是一个干燥的季节，二话不说，肯定是需要补水补水补水，防燥防燥防燥。所以在霜降期间呢，我们还是应该以滋补类的食物为主。下面就跟着小编一起来看看吧 板 栗 一到秋天，很多人就喜欢来那么一袋糖炒栗子窝在家里煲剧，既暖和又美味。 其实板栗素有“干果之王”的美誉，在国外还被称为“人参果”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 但吃多了容易滞气，所以一次也不能吃太多。还有就是饭后不要吃太多板栗哦， 毕竟淀粉含量高，爱美的妹子就要注意咯！ 雪 梨 梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，梨在润燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，润燥清热，含有丰富的营养。 黑 芝 麻 黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽。 羊 肉 羊肉可以说是火锅党必点的了，但也有不少人闻不惯羊肉的膻味儿但其实只要处理得当的话，这股味道也是可以消除的。羊肉性温不燥，一到天气转凉的时候，我妈就喜欢在家里弄一个羊肉火锅，说是只要吃了就能一整个冬天都不怕冷。气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人可以多吃点。 蜂 蜜
蜂蜜所含的营养成分丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。秋季人很容易上火，这时如果喝点蜂蜜，便可缓解干燥上火症状。 小 米
小米可养脾，对补益脾胃有很好的作用，常熬一锅小米粥喝，尤其是浮在上面的米油，温胃健脾，是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有“安神粥”之称。 牛 肉
不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。 柿 子
在北方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。 白 萝 卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，不论是古代还是现代，白萝卜都被认为是一种极具实用价值的食物。萝卜属于凉性食物，可清热解毒、化痰止咳、顺气利便的功效。在降温之际来，外界环境比较阴冷，人体的毛孔都处于收缩状态，人体热气内敛，再加上冬天人们大多数都吃点热性滋补的食物，这时候就需要吃点萝卜清爽一下，平衡一下体内热气，这样在来年开春时才不容易上火。  怎么样？看到这么多美食 是不是觉得无畏霜降的寒冷了！ |
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