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节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康,而被人们所接受。今天给大家推荐一款茶饮,让你在节食减肥的同时兼具养生疗效!
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
节食减肥者还需要注意保证充足睡眠。美国芝加哥大学的一项小规模研究显示,节食者缺少睡眠不利减肥。因此,我建议减肥者应保证每晚睡眠时间充足。
来自: 尤里蒙提 > 《减肥常识》
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