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很多学员都听到过教练员说：保持节奏。其实，很多体育运动都有同样的阶段。那就是节奏培养阶段。比如篮球运球、跨栏、游泳等。那网球的节奏如何培养呢？ 首先要知道，哪一个环节对网球学习来说是最重要的。那无疑是击球。只要击球的阶段你能掌握自己的节奏那就会大大降低失误率。了解了这一点，那我们可以首先抛开技术动作，单纯的进行网球节奏的练习。 练习1 底线对拉，给足自己调整击球的空间，球速慢一点问题不大，这一环节主要是练习完整的挥拍与击球。过于局促的击球容易使自己的动作不完整。一旦成为习惯就不好了。 练习2 将击球分为三步，分别是快速的引拍、加速顺畅的击打、平滑的随挥。 其中第二部是你击球的关键，也是节奏养成的关键。通过多次的练习养成习惯。 练习3与球同步 与球同步就是，当球在下降期你也跟着下降重心，当球落地弹起时也跟着把重心提起来。而提重心就是要蹬地转体击球。 练习完这三步节奏就会基本确定下来，你的击球失误率会大大降低。别再犹豫了拿起球拍去试试把！ |
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