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肝經的穴位比較少，就14個，有很多還根本不好找。其實，我們日常生活中也沒必要用那麼多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。肝經一般不太容易找準確，這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了。肝經上的穴位，有的可以一帶而過，了解一下名稱即可，有的則需要每天反反復復地揣摩、深思。因為，有的穴位會像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生。
穴位中稱：大敦（井木穴） 治崩漏、月經過多等出血症：艾灸大敦穴 「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。 中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。處理大敦時，經常使用的方法是艾灸。 穴位位置：在足大趾外側趾甲角旁一分。 主治疾病：大敦是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》「七般疝氣取大敦。」《勝玉歌》「炙罷大敦除疝氣。」 疏肝理氣的作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合症。 同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴 用指甲輕掐此穴還有通便之效 同時，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴 最佳方法：此穴用艾炙效果最好
穴位名稱：行間（滎火穴） 出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的症狀：揉行間穴。 穴位位置：在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。 主治疾病：「滎主身熱」，行間屬火，行間是散心火的，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類經·圖翼》「瀉行間火而熱自清，木氣自下。」 還治心裡煩熱，燥咳失眠。 因肝經環繞陰器，行間還善治生殖器的熱症，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。 對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。 使用體會：施壓，會強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝則用香煙或艾柱每天炙20次。 穴位名稱：太沖（俞木穴） 排毒：揉太沖穴 穴位位置：在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中。 獨特功能：肝為人體異常重要的器官，而太沖官尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。當我們感到頭暈腦脹（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；當我們感到有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補充氣血；當我們心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安；當我們怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮。 主治疾病：太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。 治療失眠的最佳穴位。 也是治療各類肝病的特效穴位。 能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。 發燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理； 陽瘺遺精，太沖能改善。 慢性肝病的調理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎症 諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安 特效人群：最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。 使用體會：揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。 月經不調： 很多女性月經總是提前或者延長，老沒規律，月經的顏色深紅，而且莫名發熱，經前幾天特別煩躁不安，想發脾氣。這是因為肝臟的問題，肝有熱所致。治療方法點揉太沖穴，每次3-5分鐘，時間是在經期來臨之前天。 穴位名稱：中封穴（經金穴） 中指「中焦」（因肝在中焦位置），封指「封藏」，要封藏什麼呢，當然要封人體精血，使之不致輕易耗傷。肝藏血，腎藏精，許多人長年遺精，吃諸多補腎、固澀之藥而無效。原因是不知補腎亦當補肝，但自古皆言「肝不受補」。 穴位功能：「中封」是保養人體精血之要穴，為肝經金穴，金能克木（克在此處為約束），所以此穴能夠抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可能利小便。「溺竅開則精竅閉」，正是固精之妙法。 穴位位置：在足內踝前一寸。 主治疾病：泄肝火、固精﹔善治腳軟無力，步履艱難之症，配合足三裡，效果更佳。《醫宗金鑒》「中封主治遺精病，三裡合炙步履艱。」 注意：揉的時候要從太沖穴揉到行間，可千萬別揉反了。 脾經 在中醫的理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是「後天之本」和「氣血生化之源」，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。 任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊愈。 通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是好多人不適應或不吸收，怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久地方法就是揉按脾經。
隱白穴 脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功能是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。通常是用艾灸的方法，如果沒有，可以用一根香煙代替，同樣有止血的效果。 隱白穴還有一個功效，就是通鼻竅，治療慢性鼻炎，鼻出血。治療鼻炎的時候可以點按。這個穴不太好找，因為它特別小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個穴。用指節尖點它，或者找一個細一點的按摩棒來點按，效果都很好。 大都穴 從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。 大都穴對老年人來講特別重要，這是一個補鈣的要穴。吃鈣片會有些效果，但是為什麼還會缺鈣？不是因為補得少，而是因為體內不吸收，這才是缺鈣得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。大都穴相當於租地反射區的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。 大都穴除了補鈣，還能治療肌肉萎縮、骨質疏松、腰腿痛。有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找一找最痛地點去揉，這樣珠聯璧合地配合起來治療，效果就會更好。 太白穴 太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴都強。 脾虛的症狀：睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良，吃完東西不一會兒就腹脹、手腳冰涼，血液循環不到末梢、女性崩漏，月經淋漓不盡、因氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些症狀都是脾的運化能力差造成的。 脾虛的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，主管脾經上各個問題。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。 另外，按揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。 公孫穴 從太白穴往上1寸就是公孫穴。它的功能非常強大，既可以調動脾臟、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個輸送點，一個樞紐；又可以幫助調節身體上由於氣血瘀滯造成的各種症狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。 有婦科方面的問題，請每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現吐酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。 公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。 商丘穴 在內踝骨的前緣偏下一點，就是商丘穴。正好對應租地反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎症。同時它又揭示了一個醫理：炎症一般是由細菌感染引起的。但為什麼揉這個學還能消除炎症呢？這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，髒東西被清走後，炎症自然就消除了。 脾經上的穴位都是幫助血液循環的，都能把新鮮血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
三陰交穴 三陰交穴在腳內踝上3寸,也就是四橫指的地方。「三陰交」就是肝、腎、脾3條陰經交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經上的病症，真可謂一穴多用。 三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉三陰交穴，灸可以解決這些問題。三陰交穴還可以緩解痛經。 漏谷穴 從三陰交穴貼著腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。「漏谷」是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養沒吸收，又排出來了，這叫做「完谷不化」。而多揉漏谷穴就可以治療。 它還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。 地機穴 貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴。「地機」就是大地充滿生機的意思。所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。 地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。 陰陵泉穴 順著脛骨一直往上走，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 血海穴 血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒紮窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。 「男子主氣，女子主血。」女子以血為先，所以她們身體裡的血一定要充足。血海穴可以調配人體的血液，把多餘的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當於足三裡穴。只不過一個是補氣的，一個是調血地，但都是增強人體免疫力的治本大穴。 推小腿脾經 如果在推小腿脾經的過程中發現痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經才真正管用，也就是找到小腿脾經上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。如果找不準，也不想記得那麼詳細，您就索性順著脛骨內側邊緣上下推。那個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。 實際上，揉脾經既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，揉完後任何人都會感到歡喜。
腎經 腎為先天之本，也是一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，如果沒有先天的厚贈，那就真的很需要後天的培補了。
復溜穴 復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來。當人體內有淤血時，尿液、汗液和痰濕這些髒東西就會停留在體內不流動了。 當人體的某一部分腫起來了，比如說膝蓋腫，就跟復溜穴有關係。身體凡是有腫的地方都跟復溜穴有關。因為腫得意思就是有水液在哪裡停滯不流，淤住了，而刺激復溜穴九能讓它重新循環起來。 靜脈曲張就是血液長期淤在那裡沒有回流造成的。如果在剛淤的時候刺激復溜穴，效果會很明顯；如果靜脈曲張已經形成了大疙瘩，揉幾天復溜穴是不會好的，必須從整個身體來慢慢調節。所以當疾病剛發生苗頭的時候就要給它消除掉，等到嚴重時就不好弄了，一定要防患於未然。 復溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎的功能，解除腎功能失常所產生的各種症狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常，而復溜穴專門治療水液代謝失常。水液代謝失常會出現水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子裡有水，而且腰脊強痛，這看起來是膀胱經的問題，但揉膀胱經缺沒什麼效果，此時一定要揉腎經。首先揉復溜穴，讓淤血重新流動起來。 復溜穴能治療自汗、盜汗之症。自汗就是待著的時候就出汗；盜汗就是睡覺的時候在不知不覺中出汗，一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬於代謝的問題。人的身體不是功利的，它總要達到一個平衡，該出多少汗就出多少汗，該不出就不出。為了健康，身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態努力。 復溜穴能治療腹瀉腹痛。腹瀉是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大腸的結果。揉了復溜穴之後，尿道一通，腹瀉自然就好了。 腎還有一個「司二便」的大功能。大便無力跟腎有關，小便無力也跟腎有關。半天解不出手來，就是腎氣不足，氣血不往下走。 復溜穴和肺經的尺澤穴配合使用是最補腎的。常吃中藥的人都知道，重要需要配補，就是要把一些同類型的藥相互擱在一起使用，效果才會好。經絡也一樣，經絡穴位要想產生最好的效果，也要配合使用。 復溜穴有降血壓的功效。但是您得先揉尺澤穴，再揉復溜穴。揉尺澤穴是為了把上面的氣降下來，揉復溜穴是為了把降下來的氣給接收住，讓它固定下來。最後再揉太溪穴，才能真正把腎給補上，這是一步一步逐漸起效的。 復溜穴是治眼疾的要穴。當您有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用。 復溜穴能治哮喘。偏於虛寒的就去灸復溜穴，偏於實熱症的揉揉即可，最好也配上尺澤穴。兩個穴一降一補才能最好的達到平衡身體的效果。 復溜穴是調節腎經的一個杠桿，它是一個樞紐。當您想補腎的時候，如果有髒東西堵著，真正的氣血生成不了，就補不上。這時需要先揉復溜穴，讓它通了一下之後再補，最好是揉完復溜穴後馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎。 交信穴 在內踝上2寸（相當於兩個半橫指）的位置。「交」是指跟脾經的三陰交穴相交，「信」是指月信（月經），交信穴是專為調理女子月經準備的一個大穴。當女性月經到期不來或者有崩漏、淋漓不止等情況時，揉交信穴可以得到很大的改善。 築賓穴 在內踝上5寸，是補腎不可或缺的穴位。 當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，您一定要先把築賓穴給揉通。 「築賓」就是強健腰骨的意思。當膝蓋發軟、沒勁，心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴可以給人增加底氣。 築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。在人體內，毒素最喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的地方，而築賓穴就是一個祛毒的要穴。它既然可以排毒，就證明它可以祛濕、化痰、活血、只有這3個方面都成功了，毒才能排出去。 太沖穴也是一個解毒的穴位，但它是從肝上解毒，即把肝毒給排到腎臟了，所以需要再排毒。損傷肝的時候可以用太沖穴解毒，損傷腎的時候可以用築賓穴解毒。 築賓穴還可以解尿酸過高。尿酸過高會產生痛風、結石症，揉築賓穴可以治療這些病。 人體內的毒素很多時候還會傷害到神經，讓人產生一些神智上的錯亂，比如抑鬱症、癲癇等，常揉築賓穴可以有效地防治。 陰谷穴 陰谷穴在膝窩處，委中穴的內側。和委中穴距外側委陽穴的距離差不多，只不過一個在外，一個在內。 陰谷穴是治療頸椎病的一個好穴位。中醫常說「腎主骨」，頸椎和椎體都是骨頭的一部分，所以揉陰谷穴 可以治療頸椎病。 陰谷穴還能治療生殖系統的疾病。 它對治療肚臍周圍的腹痛效果也很好。跟胃經上的下巨虛穴配合起來使用，祛腹痛的效果會更快。如果再加上排濁氣的推腹法，療效即快又好。
胃經 胃經，顧名思義，是管理胃腸功能的。胃腸功能一旦失調，整個人就會虛弱下來。胃腸不好，心情也會不好，「胃不和則寢不安」，也會直接影響睡眠質量（這一點，我個人深有體會）。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香、胃口好、臉色紅潤，還能讓人返老還童。 它的經絡很長，從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最後直達雙腳。 伏兔穴 伏兔穴是腿上的穴位，在膝蓋上6寸處。伏兔穴就是治療心慌、脈快、脈搏「咚咚咚」猛跳這些症狀的。 按揉時不要點揉合強刺激它，要用掌跟仔細按揉。可以順時針揉，有重有輕，揉完後便會覺得心裡非常踏實，而且對心臟也有一種補血的效果。實際上，正是因為心臟補足了氣血，心裡才會覺得踏實。 陰市穴 它在膝關節上面3寸的地方。陰市穴對於老年人尤為重要，它可以降血糖，所以，血糖高的朋友每天要多揉按。 梁丘穴 陰市穴向下1寸的位置，貼著骨頭邊緣的一個比較敏感的地方就是梁丘穴。 它治療急性病效果是最好的。比如急性胃炎、腸胃炎，或者膝蓋痛（這種膝蓋痛不是陳舊性的，只是偶爾扭了一下，或者因爬山等造成勞累而膝蓋痛），這時趕緊揉一下梁丘穴，馬上就會緩解。 梁丘穴的功效很強，除了上面說的那些病症以外，腿痛、腳痛等，它全都管，而且還能夠止胃酸。如果突然胃犯酸了，趕緊揉梁丘穴，很快就會好轉。 犢鼻穴 膝蓋下面內側和外側各有一個窩，其中外側的窩就是胃經上的一個穴位——犢鼻穴。「犢鼻」的深意就是最有力量的，也是氣血最盛的，所以犢鼻穴是一個強壯身體的穴位。 對於老年人來說不是特別讚成做下蹲運動。年輕人做做無妨，老年人因為氣血不容易下到腿和腳上去，做下蹲運動等於是在氣血很少的情況下去磨膝蓋這個軸。老年人的膝蓋本來就容易受到損傷，再有意識的去磨磨它，那就等於是在生銹的地方進一步的磨損。所以老年朋友平時多練練跪膝法，這種方法特別能打通犢鼻穴。在軟床上做做跪膝，體內的氣血很容易就流註到膝蓋上去了。膝蓋就不會產生積液之類的東西。 膝蓋是筋之府，人體的筋都在這兒匯聚。膝蓋是人體的一個動力源，所以我們一定要打通犢鼻穴，讓膝蓋保持強壯，這樣人就不容易衰老。要知道，一個沒有強壯膝蓋的人看起來是老態龍鐘的。也就是說，如果一個人顯老態了，那麼他的膝蓋肯定是磨損得很厲害。 老年人「引血下行三部曲」：第一步是推腹，把新鮮血液先引到腹部上去；第二步是跪膝，把氣血引到膝蓋上去；第三步才是做金雞獨立，把氣血引到腳上去。照此三部曲做下去，氣血就全引下去了，而全身得血液循環就通暢了。
解溪穴 在腳腕上。「溪」是溪流之意，人體裡的溪流就是血流。「解溪」就是把腿上的血解運到腳上去，打開一個通道。 解溪穴就在平時系鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然後一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手給彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。 解溪穴是一個讓人全身放鬆的要穴。轉腳腕就可以活動到解溪穴。 解溪穴對老年人尤為重要，除了能讓人放鬆之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。因為人體所需要的大循環是氣血先下到腳上然後再上到腦部，反復循環。改善腦供血不足首先要改變腳部供血，只有腳上的供血足了，腦上的供血才能足。通過刺激解溪穴，可以得到改善。 陷谷穴 腳上第二趾和第三趾之間有一個縫，從接縫的地方往腳背方向上走5公分的地方就是陷谷穴。 陷谷穴非常敏感，能夠直接通到鼻竅，所以它是一個治療鼻炎的要穴。當鼻子不通氣時，揉揉陷谷穴很快就會通。 這個穴位裡面有個「陷」字，就是下垂的意思。它通常治療胃下垂很有效果，能夠幫助提升人體陽氣。 另外它還有一些輔助功能，比如治療頭痛、尤其是對太陽穴痛療效非常明顯。 內庭穴 內庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以祛胃火，相當於人體自生的牛黃解毒丸。凡是有胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火作用非常好。 厲兌穴 厲兌穴是胃經的最後一個穴位。「厲」是噩夢的意思，「兌」是八卦中的一卦，代表沼澤。「厲兌」的意思就是掉進噩夢的沼澤中。對於有神經錯亂症狀的人來說，厲兌穴能夠靜心安神。 |
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