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妊娠高血压综合症（简称妊高症），多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5％。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现，称之为妊娠高血压综合症，病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状，若没有适当治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。所以妊高症产妇在产后坐月子期间一定要重视自己的身体状况，在坚持药物治疗的同时，必须注重自我保健。那么，妊高症产妇坐月子时不得不知的注意事项有哪些呢？ 在生活方面应注意一、在产后四十八小时内，要留意血压状况，看看有没有头痛不适或视力模糊等现象。 二、产妇在坐月子期间，要保持愉快心情，增强信心，积极配合治疗。家人要为产妇提供一个安静舒适的休息环境，尽量在卧室休息，必须限制访客，不要随意打扰产妇的休息。 三、要适当的控制自己的体重。在月子期间，要控制脂肪的摄入，产妇在睡前可适当加餐以保证营养的充足，但是不要吃得过饱，以免影响正常睡眠。此外，一定要避免暴饮暴食，还要注意食品粗细的搭配，保证营养均衡。 四、要保证睡眠。有足够的时间恢复自己的身体状况。防止过度劳累，晚上不要睡得太晚，保证有充足的睡眠。因为充足的睡眠不但有利于缓解自己的情绪，而且有利于产后身体的恢复。所以，家人要尽可能对帮助照顾新生儿，以免让新生儿的哭闹声打扰得产妇无法睡眠。 五、除了要保证足够的睡眠之外，还需要适当的避免长期静卧给自己的身体种下不健康因素，当然运动不可太过激烈。 六、妊高症产妇生产后容易产生抑郁心理，此时需要家人多多关注情绪变化，给予心理上的支持，预防产后抑郁症的发生。这一点至关重要。 七、妊高症产妇必须非常小心起立的动作。这是因为产后需要服用降血压的药物，如果突然站起来，很有可能发生姿位性低血压，情况严重时还可能会晕倒。这对产妇而言是相当危险的。 八、产妇的家属应学会正确的量血压，对妊高症产妇发生的情况一定要引起重视，并且及时找到发病的原因，以便适当的用药、及时就医，防止病情延误给产妇造成身体健康方面的伤害。 九、妊高症产妇一定要保持大便的通畅，多吃些润肠食物。由于怀孕后膨大的子宫压迫肠管，加上身体不好，喜静厌动，便秘的情况尤为多见，因此要养成良好的排便习惯，防止排便用力导致自己血压升高。 在心理方面应注意家人一定要了解妊高症产妇的情绪、作息等相关情况，要教给产妇一些妊高症的有关知识，让产妇树立起与高血压做斗争的信心。妊高症产妇在出院后，要经常看一些有关防治高血压的书籍。妊娠期的产妇如果产后血压平缓，症状减轻，就不必长期服用降血压的药物，以便于给孩子喂奶。此外，家人要给产妇创造一个良好的休息环境，孩子尽量交给家人照顾产妇的心情保持舒畅，家属应该时刻关注产妇的心情变化，采取正确的方式多进行沟通，让产妇时刻保持情绪稳定，避免产后抑郁症的发生。产妇如果感觉血压持续升高或出现头晕、恶心等症状，就要及时告诉家人，让家人陪同就医。 在饮食方面应注意一、产妇在月子期间忌食含高胆固醇的食物。对于高血压病人而言限制脂肪的摄入是非常重要的，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 二、产妇在月子期间，在饮食上宜低盐、低胆固醇、高维生素、低动物脂肪，要遵循少食多餐的饮食原则，另外要多吃新鲜蔬菜和水果。一定要避免食用辛辣等刺激性食物的摄入，以免给自己的健康带来不利。 三、一定要坚持低盐的饮食原则，每日应逐渐减至6g以下。6g以下指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 四、控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 五、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 妊高症产妇适宜食物1.黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 2.荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 3.芹菜 因高血压引起头疼、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 4.葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每回半杯至一杯，有降血压的作用。 5.绿豆 绿豆对高血压病人有非常好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 6.蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 7.西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 8.莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 |
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