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从本周开始，正安聚友会与你相约，周三一起聊艾灸。艾灸到底是什么？应该怎么样艾灸？让我们一起从最起始、最上古的《黄帝内经》到现代科学将艾灸弄清楚，我们才能够好好坚持下去，获得健康。 何时用灸 《黄帝内经》可能是最早的记录艾灸，并且最完整最成系统的一部医书，《灵枢·官能》里面有一句话是说「针所不为，灸之所宜」。这里区分出了针跟灸两种不同的外治手法，那么到底什么时候适合用针，什么时候适合用灸呢？ 1.实用性角度 首先从使用的难易程度和安全性来说，针的使用难度明显是更高的，因为透皮侵入了，涉及到消毒各种问题，所以说难度更高，安全性也不是那么够。对于我们普通的消费者来说，我们就建议用更安全的、适用面更广的灸。 如果自己还没有对中医的理论基础或者是其他的手法学得那么究竟、有更深的了解的时候，用艾灸是比较简单、比较安全的操作。 2.专业角度 从专业上来分析的话，针和灸也是有挺大的区别的。因为中医讲八纲辨证，阴阳表里寒热虚实，其实大部分人在判断上都没有经过专业的训练，但是我们会有一个明显的感觉，比如现在有挺多的人去做推拿、按摩或者做spa，有时他们会在做完之后的几天内觉得很累。而有的人做完之后，后面几天是很舒服的。 为什么会形成这个差别呢？简单说，就是有的人是虚的，有的人是实的。因为用针对气血的调动更大，虚的人可能就需要现场辩证。而灸的话就避免了这一块的问题。 选任何的外治手法时，还是要对自己有一个大体的了解，最起码你要知道自己是偏虚的还是偏实的。针相对于艾灸来说，它泻的比较多，它在起作用的过程当中，会比较多地调动你的气血。因为针灸以通为主，当然针灸手法也讲补泻，这一块我们暂且放下，以后再谈。 所以说《黄帝内经》才说「针所不为，灸之所宜」，就是相对于针来说，灸是补得更多一些。 大家下次再做针跟艾的时候，一定要先判断一下自己到底是什么样的状态。 火气已通，血脉乃行 对于艾灸，有的说法是什么病都可以用艾灸来治，有一些说法是热病是不可以用灸法，到底什么样才是对的？ 首先观点鲜明地表明态度，热病当然能灸。可是灸后会有反应，有的人灸了之后会觉得很兴奋，到了晚上都睡不着。有的人灸了之后就上火了，嗓子冒烟了，眼睛红了、充满血丝了等等。 其实这些症状是热量（能量），或者叫阳气，冲击我们的经络淤堵，或者叫做冲击我们的代谢淤堵点产生的一个生理反馈现象，如果没有多年的医学根基来辅助判断这些身体反应现象和掌握这些解决方案，就不建议这些热病的人轻易地使用艾灸之法。但是当你成为高手的时候，热病当然是可以艾灸的。 哪怕用艾灸之后上火了，它也是对经络通畅度的一个检测。
人体是一个有生命的活体，「通」是最重要的。 1.传统医学 《黄帝内经·灵枢》中《刺节真邪》这个篇章提到「火气已通，血脉乃行」就这个意思，「火气」即是阳气，是维持就是人体生命的一个最根本的物质，在身体通畅的情况下，阳气就能够在身体里面很顺畅地运行，只要它能很顺畅运行，自然而然身体里面的经络、气、血都可以很通畅地流通，形成一个非常好的动态平衡。 2.现代医学 如果用现代科学的说法，生命是由物质、能量、信息组成的，而物质其实就是营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖类这些成分，现在外界生产力极度发达，只要人活着的时候，物质基本上就是不匮乏的。而基本上所有的人出现亚健康或者生各种奇怪的疾病，都是因为信息和能量这个层面出现了偏差。信息出现了紊乱，能量出现了不足，而艾灸就是最好的补助方法。 《黄帝内经》所说的「火气」，其实现在说来就是能量，能量充足我们的血液循环、新陈代谢就会好，「血脉来行」其实就是一个整体循环。 陷下则灸之 《黄帝内经》中有一句话叫做「陷下则灸之」。 首先从亚健康开始来理解「陷下」这两个字，陷下的亚健康是怎么样子呢？比如早晨起床觉得没睡醒、没劲，一工作就很累。创业家们都在说「一口真气不散」，其实就是那个真气不足，快散了，这就叫「陷下」。 从疾病来说，比如胃下垂、女性的子宫脱垂或者男性的脱肛等。 第二个，就是中医说有「其内必形诸于外」，内脏下垂之后，眼睑也会下垂，肌肉也会下垂，脖子上也是全是皱纹，女性乳房也会下垂，所以它是一个从内到外整体的下垂。 所以说「陷下则灸之」，「灸之」就是给到它力量。 中医里面还有一个核心的思维，叫做「取类比象」，比如说一棵树，太阳（阳光）就是它的能量，就是阳气，当给到它充足的能量的时候，树就会欣欣向荣、向上生发，长得更旺盛，当没有能量的时候，树就不会这样子向上长。人也是一样，当给到能量的时候，人就会向上生发。 而能量在哪里呢？六经辨证中，一个是太阳膀胱，一个是太阳小肠，它是六经中能量最高的，且都在上中下三焦的最下焦。 从现在物理学来说也是一样，热量在下它就会自然往上升腾，当给到下焦足够多的能量、根基足够夯实的时候，我们整个生命就会欣欣向荣。从亚健康到疾病的问题都能得到很好的调理和改善。 冬季保健要穴 冬天的保健穴位，也应该以下焦来做基础。下焦就对应着人体的肾，即先天之本，人是依靠先天之本和后天之本存活，后天之本就是消化系统——脾胃。今天就给大家推荐四个穴位。 命门：命门对应的就是我们的先天之本。 神阙：现代解剖学中，神阙对应的就是我们的小肠，所有食物都要在这里腐熟吸收，所以这里温度最高，是后天之本所在。 足三里。肚腹三里求，常灸足三里能起到理脾胃、调气血、防病保健的作用。
中脘：中脘位于任脉，是胃经的募穴，胃气都在那里。很多人艾灸或者吃一些热气的东西，比如吃了火锅之后脸上冒痘等，其实都是中焦阻塞了，所以把中脘这个穴位灸通很重要。
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