妊高症产后恢复 饮食注意事项

　　

　　妊高症病因很多，孕妇年龄、胎产次数等都可能会引发妊高症。妊高症多出现在年龄大于30岁的初产孕妇或双胎产妇。其次，妊高症和肥胖也有一定得关系。妊高症产后恢复需要特别注意饮食。增加膳食蛋白质：产妇坐月子时每天的蛋白质摄入量时60～80克，可以常吃瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等食物。

　　妊高症产后恢复

　　妊高症产后恢复要注意补充食物钙。食物钙摄入，对于妊高症的防治中具有非常重要的意义。钙不足会引发低血钙，增强钙离子通透，钙离子会跨膜内流，从而导致微小动脉血管收缩，血压升高，加重妊高症。因此，产妇在妊娠期要注意补充乳类、鱼类及海产品，增加食物钙，避免钙不足引发低血钙和妊高症。

　　妊高症产后恢复要常吃鱼、谷类及新鲜的蔬菜，鲫鱼、鳝鱼、青花鱼及秋鱼等都富含了二十碳五稀酸，可以改善机体代谢及微血管循环，有利于控制血小板聚集；谷类和新鲜蔬菜可以增强食物纤维素，可以防治便秘，降低血脂，补充维生素及矿物质，有效防治妊高症。

　　妊高症患者还要限制饱和脂肪酸食物，每一天的脂类摄入总量一定要控制在60克下，特别要控制饱和脂肪酸及胆固醇。脂类补充以菜油、豆油、玉米油及花生油等为主，鱼油可以有效改善血管壁脂质沉积，有效防治妊高症。

　　妊高症产后恢复还要少吃盐，控制总热量。钠摄入太多会导致水钠潴留，血压升高，所以要严格控制食盐，每日要限制在8～10克。热量过多易导致体重增加，引发妊高症。所以，孕妇更要注意控制体重。

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