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肾藏有“先天之精”，为生命之源。肾有多好，人就有多年轻。但是现在很多人的不良的生活习惯等都会对肾脏造成一定程度的伤害，从而引起肾虚等症状。如果你的身体有以下5个信号的时候，就要注意补肾了。 1.腰酸无力 没有做很累的工作，却整天觉得腰酸无力，浑身酸痛。而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决。 2.夜尿频繁 平时没有起夜的习惯，夜尿突然频繁起来，严重者夜尿一小时一次，这个时候就要注意了，可能是肾气虚弱的表现哦。 3.不缺觉却总打哈欠 打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。 4.便秘 当然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须经过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 5.夜间盗汗 人体排汗属于正常的生理现象，但如果出汗过多，特别是在半夜盗汗的男性就需要警惕是否肾亏虚。 补肾必做这3件事 1.盐水泡脚，盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气。就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。 2.多吃补肾食物，如秋葵、山药、核桃、枸杞、黑芝麻、黑豆等。 3.养成良好的生活习惯，拒绝纵欲过度，避免熬夜、久坐等伤肾行为。 |
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