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有人会问:我从小到大吃的都一样，为什么还是尿酸高? 因为你的尿酸的排出功能出了问题。 其实，限制嘌呤摄入并不是尿酸高的长期解决方案，关注尿酸的排出更为重要。阻止尿酸排出的罪魁祸首是谁?--果糖。 病例1:海南去一趟，痛风急发作 60岁的老崔是一位"老痛风"患者，经过自己努力配合医生治疗，已连续5年没有发作，精神也比从前好很多。今年冬天他与老伴一起参加海南旅游团放松放松。可没想到，从海南回来第二天，关节剧痛难忍，赶紧去医院检查，果然，测定血尿酸达500mmol/L，被诊断为"痛风急性发作"。 老崔可委屈啦:"到了海南，我不喝肉汤、没敢吃海鲜、不碰动物内脏、不沾烟酒，怎么还会发作?" 医生问:"水果吃得多吗?" 老崔说:"新鲜水果我倒是吃了不少，尤其是荔枝、芒果、榴莲，每天晚上还喝几大杯果汁……" 医生摇摇头:"一次性摄入大量果糖，这就是痛风发作的根源!" 病例2:饮料当水喝，18岁男孩患上痛风 18岁的小黄今年刚刚参加完高考。小黄从小喜欢喝甜饮料，天热的时候一天要喝好几瓶果汁。高考前三个月，小黄几乎天天熬夜复习，困了就喝果汁和功能性饮料。他觉得饮料里面有好多维生素，能给自己补充营养和能量。谁知高考结束后，小黄的右脚踝关节常常疼痛，有时半夜被痛醒，甚至完全无法下地走路。去医院一查，尿酸值高达690mmol/L，最后被诊断为痛风。 以上两个真实的病例生动说明了，果糖，才是尿酸高的真正凶手。 果糖，尿酸高的罪魁祸首 果糖听着健康，其实不代表一定来自水果，也算不上"天然健康"的糖。果糖非常甜，如果对不同种类糖的甜度加以比较，蔗糖是100分，葡萄糖74分，乳糖只有16分，而果糖高达173分! 果糖升糖指数低，曾被认为适合糖尿病人吃。但近年来的研究证明，果糖不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能带来明显的饱感，很容易让人吃得过量。尽管不升高血糖，却会进入肝脏直接合成脂肪。如果摄入过多果糖的话，会引起胰岛素敏感性下降，并促进脂肪肝的发生。 果糖还会减少肾尿酸排泄，促进内源性尿酸的合成。过去，医学界仅仅将目光放在摄入的嘌呤上，忽视了果糖对内源尿酸的影响，进而误导一大批患者降酸失败。 那么，我们日常该如何控制尿酸高呢? 1、平时一定要少食用果糖饮料、水果、甜品等，多喝水!每天喝2000ml以上。喝水促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。 2、多吃碱性食物:帢马谷、海带、香蕉、茶叶。在这里给大家着重介绍一下帢马谷，帢马谷，是高碱性的植物，对酸性体质的人起到平衡作用。酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石和痛风等。帢马谷富含碱性矿物元素及有机生物碱，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。建议食用经过细加工的帢马谷粉，有利于尿酸高患者的吸收。 3、看医生。对于尿酸高的患者而言，要控制尿酸水平一定要做到定期验血，频率为一周一次到一个月一次，具体以医生为准。降尿酸药物我们常见的有两种药物，一种是减少尿酸合成的别嘌醇，还有一种是促进尿酸排泄的苯溴马隆。不管是哪种药物，都需要在医生的指导下服用。
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