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近日伊能静发减肥心得：“1、增肌才有易瘦体质，挨饿减脂易复胖。2、晚餐必须吃，睡前四小时不进食。3、水果果糖高，代替晚餐反而易发胖。肉和蔬菜随便吃不限制！4、吃好油！低溫煮！5、运动后一小时内晚餐，吃了不胖。6、不要让身体升糖！淀粉升糖，越吃越饿。7、四天一次粗粮，不损心脏。8、不运动救不了，吃和动缺一不可！”瘦身后的伊能静变少女，气质很好！      伊能静带着女儿出去，身材火辣，与刚刚生娃后天差地别！原来伊能静坚持运动与健康饮食，身材恢复这么快！     伊能静真的很励志啊！不管是她是为了什么，最终是好了自己，认真努力的经营婚姻，照顾家人、丰富自己，完善自己，这样的女人值得得到赞许！ |
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