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过去几年我成长很快，主要是通过吃苦。 成年人的世界很辛苦，结婚不会让人的辛苦减少一丝一毫，老公不成为累赘已经是万幸，快30岁的年纪，为了五斗米，要做非常消耗能量的心理咨询师，其余时间还要做自媒体，每天为内容发愁，发完内容还要胆战心惊地蹲守评论。 我做着两份工，没有陷入贫穷，但钱也没有怎么花出去。没有出去玩过，结婚都没有度过蜜月，太忙了，要么是我没时间，要么是老公没时间；没怎么消费，一个月大概出去约会一两次，吃吃饭看看电影买买东西，但眼睛还是老盯着手机；衣服也很少买，倒是买了好多套家居服。 我小时候经常想着我以后要拥有什么，没想到有能力买点东西之后，逐渐失去了价值感，很少有事物能再让我感觉有价值，感觉到愉悦感。 常常觉得不快乐，这也是常态。现在人人都活的太累了，一般人都不好意思顾影自怜。我前段时间病了还有点觉得惭愧，觉得不好意思—— 人家那么多上班族，住在燕郊廊坊，每天早高峰晚高峰地挤地铁进三环上班，夜里十点半还在加班改需求，中午点18块钱的快餐都要犹豫，人家又做脑力活又做体力活，为五斗米折弯了腰，跟生活讨价还价。 而我，只干脑力活，身体一点不受累，时间基本自由支配，也没有很穷，还又焦虑症又失眠，真的太脆弱了一点吧。 我这类型的中年妇女真的不太容易快乐，心比天高，命如纸薄。 我们眼界太高了，眼睛只盯着大愿景，看不到小希望，我们缺乏愉悦自己的能力，不懂得发现和制造愉悦感。 前段失眠好了之后，我经常有一种强烈的“健康活着真好”的感慨，我觉得被提醒了幸福，我一度以为幸福感来源于实现某种理想，但其实理想一直在变，我从来没有满足过，现在想想，幸福感这种东西这么虚幻，与其追求幸福，不如追求一点愉悦。 生活大部分时候都是丧气的、麻烦的、波折的，幸福的生活一般都在新闻联播上。想跑路的往往没钱，想升职的往往没运气，想结婚的总被发好人卡，结了婚的又总觉得上当，这都是普通人的常态。那些模板人设也没好到哪里去，明星夫妻秀完恩爱回去可能还是没有性生活，情感专家关起门来可能也和老公一起摔盘子砸碗。 现实往往一地鸡毛，但朋友们，活着不容易，也不能就沉下去，记得捞一捞自己啊。  学会制造愉悦感，可以从花钱开始。只赚钱不花钱，上一辈人可能很喜欢这种媳妇，我老公可能也很欣慰，但这对我没什么好处。我最近一个月花了几万块，还好我是一个经济独立的妇女。别说，感觉真的好多了。 有研究支持我：花钱在某些非必要事项上，比如吃美食、买首饰、捐款等等，可以提升自我感觉——我消费升级之后，经常感觉自己是个精致善良的生活家，能吃好的用好的已经很爽了，我居然还能给别人捐款，富足到可以购买道德赎罪券了，当然感觉良好。当然也别瞎花，吃不上饭交不起房租是不会让你感觉更好的。 我还养了猫。猫这种生物真的太可爱太治愈了，平时没事晒晒猫，肯定比晒娃好，至少猫是真的可爱。麻烦的就是细菌太多，最近看到研究说每克猫毛上有近一百万个活细菌。养猫的人要更加注意个人清洁，尤其是撸完猫之后，不管那只猫看起来多么高贵大方美丽动人。 （以上两个研究因为翻不了墙不能给参考，请见谅） 但我不希望清洁成为我的负担，它也可以变成一件很享受的事情，这不就是制造愉悦感的内涵？ 我之前经常号召大家和伴侣一起洗澡，然而可能我婚姻生活过久了，我最近也开始喜欢一个人洗澡了。 两个人洗澡是情趣，一个人洗澡是享受。 想想看，多自由的一个时刻，大脑完全放空，什么也不想，什么父母姐妹老公，什么粉丝/来访者，什么微博公众号，什么猫，通通不在我的脑子里，我完全放飞自己，以至于现在根本想不起来我平时洗澡都在想什么。每次洗完澡不但心情畅快，还总觉得自己更白更美了。 在我投入灵修之后，植观送了我一款氨基酸沐浴露，号称“像呵护面部一样呵护你的身体”的沐浴露。品牌让我体验感受一下，写个测评。  △我为颜值代言 植观这个品牌我们之前介绍过了，是一个研发实力很不错的年轻品牌，它由宝洁团队创建，并且和日本科玛大阪柏原研究院共同研发了植观的洗护系列（科玛是一家有着 102 年历史的化妆品业界大牛，资生堂、雅诗兰黛、欧莱雅的不少高端产品配方都是出自科玛）。 我发现这个品牌的产品从洗发水、洗面奶到沐浴露，都跟氨基酸磕上了。其实出于低成本的考虑，绝大部分沐浴露会采用硫酸盐或皂基配方，这种配方清洁力和刺激性都较强，长期使用可能会破坏皮肤角质层最外面的皮脂膜。一旦皮脂膜被破坏了，皮肤水油代谢不正常，有些人是毛孔变大，有些人是背部长痘痘，有些人身上起皮屑，又或是感觉干痒。 而氨基酸表面活性剂非常温和，清洁力强、泡沫细腻、生物降解率高，不会影响皮肤正常的角质代谢，更不会破坏皮脂膜。只是氨基酸表活成本很贵，只会在高端线美妆护肤品才会添加。  我写到这里也在反省，多年来我一掷千金往脸上招呼护肤品的时候，从没想过为什么脸上的皮肤那么娇贵，身上的皮肤就可以随便用几十块钱一大瓶的沐浴露——就因为脸人人都看得到，真的很功利了。 就跟我每次买了昂贵的护肤品，就会仔细做护肤功课一样，用氨基酸沐浴露之后我洗澡也耗时更长了，必须好好体会一下“它凭什么值这个价”。 1.香味高级 请务必好好感受一下这个香味！建议大家在掌心蓄了一泵沐浴露之后，一定一定要先将它捧到鼻子底下轻轻一嗅——微甜微酸的果香会迅速荡漾在你的身边，轻盈曼妙，瞬时将浊气隔离。所谓芳香疗法，并非无所不能，但在感官减压这件事上，100%可行。 我用的樱花水润款是清新的花香调，清香却没有脂粉气，颇有大牌香氛的格调，前调是橙花+啤梨+葡萄柚，中调是茉莉+橙花+紫罗兰，后调是紫罗兰+蜂蜜+木香，是由日本小川香料和美国IFF（国际香料公司）共同调制的专属香味。留香时间长，无须使用香水，也能让你在擦肩而过时换来回头一顾。 香味真的很重要，试问谁选沐浴露不是奔着香味去的啊！  2.泡沫细腻 洗澡的时候思绪太飘逸，我已经不止一次看着手里的泡沫往脸上招呼了……看着十分像洗面奶的泡沫，官方说用手打泡沫会慢一点，用浴球打起泡会比较迅速。但我这种不羁的妇女习惯用某个不可描述位置的毛发打沐浴露，起泡效果也很好哦！不过泡沫虽然厚，但非常容易冲洗干净，擦干后皮肤润润的，不假滑，洗完之后心情非常愉悦。  △我的手，压了一泵，泡沫很绵密，真的很像洗面奶 3.保湿大牌：滋润不假滑 配方中添加了两个在面霜中才有的护理成分： 1,2-戊二醇、神经酰胺。 1,2戊二醇 它比一般沐浴露采用的的保湿成分如甘油、丁二醇的效果更优异、更温和。常用于各类主打保湿的护肤产品，如SK-Ⅱ神仙水、HABA润泽柔肤水、科颜氏的金盏花水。 神经酰胺 （配方表里的“糖鞘脂类”）：它能通过修复角质层，提升皮肤的保湿锁水能力、舒缓皮肤敏感。由于造价昂贵，基本上只应用于功能性甚至是精华类的护肤产品。 △老公的手，沐浴露很清亮，质地微粘稠，不会溜走 洗澡不但是享受，还可以成为积极的自我暗示，仪式感让意义更容易存在，认真对待洗澡，你会自然更用心感受每一次洗澡的愉悦，虽然比超市大瓶的沐浴露贵了一点，但细算下来，香水级的樱花芳香加上高端护肤品的成分添加，这些不比一个舒缓身心的SPA更划算吗？快乐总是很难找的，有时候一点点愉悦也不容易得，不要错过从平凡生活提炼愉悦的机会~ 还有一款橙花滋养沐浴露，橙花的灵感来源是祖马龙橙花香水，也是植观的王牌香调，清新的甘甜，果香馥郁，前调是橙花+柑橘+小柑橘叶，中调是栀子花+橙花+荷花，后调是睡莲+丁香花+桔花瓣，整体带一点绿茶的清香。两款功效一样，区别只在香气，交替使用沐浴露，就像我们平时看心情用香水一样~
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