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孕期最痛苦的事情是什么？在孕期痛苦的事有很多，比如妊娠反应吃不下饭，因缺钙小腿抽筋，变胖等等，要说最痛苦的事，相信很多孕妈的回答都是睡觉。 怀孕到后期是肚子越来越大， 几乎占据了整个子宫。晚上睡觉总是小心翼翼的，连翻个身都要考虑再三，生怕吵醒正在熟睡的宝宝。要是哪次实在坚持不住翻了个身，就会感觉到肚子里发出咕噜的声音，好像肚子里的小宝宝也在孕妈肚子里来了个大翻转一样。那么孕妈夜晚睡觉翻身的时候，胎宝宝真的也会翻身吗？ 孕妈睡觉翻身胎儿也会跟着翻身吗？ 孕妈的腹部除了胎儿，还有羊水、脐带和胎盘，而胎儿一直生活在子宫腔的羊水中，当孕妈睡觉翻身时，由于羊水的缓冲作用，胎儿并不会有太大反应，而且当孕妈翻身时，晃动的羊水还会给宝宝一种摇篮的感觉，所以，他们可能会仍然保持睡眠状态，甚至睡得更香。 孕妈经常翻身有什么后果？ 要知道子宫当中除了羊水还有脐带的存在呢，虽然一次翻身对胎宝宝造成不了什么影响，但是频繁翻身是会增加胎宝宝脐带绕颈的可能性的，若孕妈经常翻身，就会增加宝宝脐带绕颈的风险。所以孕期肚子比较明显以后，准妈妈的翻身不要太频繁了，以免出现不必要的麻烦。 孕妇为什么要左侧卧睡？ 睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 在孕晚期，子宫是右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。 孕期小贴：以下几点也可以改善孕妈咪入睡困难的问题 睡前洗个热水澡或者用热水泡脚不错的选择。 睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 睡衣要选好。睡衣要宽松，不要紧身的 保持卧室通风，开空调时间不要太久。 卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴。 夜间少看喜剧和惊悚片，睡前停止胡思乱想。 今天小编给孕妈咪们搜集了适合整个孕期各阶段练习的轻柔优美的孕妇瑜伽，有效缓解孕期的各种腰酸背痛和不适，注意要放松呼吸哦~(满16周以上可做，切记量力而行)
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