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俗话说，人到老年，病自来，中老年人群是各种疾病的高发人群，随着年龄的增长，人身体的各种机能也会退化。中老年较为高发骨病，特别是腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病这类骨病。 我爷爷今年73岁，是腰椎间盘突出患者，大概患病有二十多年了。爷爷年轻的时候干过很多体力活，最开始患腰椎间盘突出，因为家里穷，所以一直拖着没去治疗，后来全身反射性疼痛。腿疼、胳膊疼，全身疼痛。爸爸为爷爷找了些偏方，说是家里的生姜就可以治疗腰椎间盘突出。爷爷用了一段时间，疼痛果然有所减轻。我把生姜治疗腰椎间盘突出的偏方整理如下  治疗腰椎间盘突出的生姜妙方1、生姜高粱酒：将500克老姜剁成姜末，用白酒浸泡半个月左右。再取两条毛巾浸在姜酒中一昼夜，第二天把毛巾拧干绑敷在患处并轮流调换。 2、生姜白胡椒：这个方子在三伏天治疗效果好，取生姜巴掌大一块，加白胡椒12粒捣成泥，用纱布包好在头伏、中伏、末伏各外敷7天连续休息三天，保持每天外敷的时间不要少于1小时，如果皮肤出现了小红疙瘩用温醋擦一擦即可。 3、姜芋糊：取等量生姜、芋头，芋头削皮捣成泥一同拌匀，再加入适量的面粉搅成糊状，涂在布上敷于患处，一天更换2次。这个偏方据反馈效果很好，建议在当天用当天配，冬天加温后再敷效果更好。  4、生姜浓盐水：对于寒冷天气导致的腰痛、膝关节痛，可切一厘米厚的生姜放浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。这是因为腰椎等骨关节疾病是和肾精损耗有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞的疼痛很有效。 5、生姜面粉白酒：取30g生姜充分捣烂，然后加入等量的面粉、用适量的白酒调匀敷在患处，连用数日后可起到活血散寒，舒筋通络的作用。 6、当归生姜羊肉汤：这个适合气血凝滞型的腰椎间盘突出，取当归、生姜各30克切大片，放入羊肉500克煮熟晾凉并切块，将羊肉、当归、生姜、红枣10个一同放入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，用小火慢炖至羊肉熟烂，间隔一日饮汤吃肉。  爷爷虽然用这个偏方，效果不错，不过这个偏方治标不治本。后来爸爸从亲戚那里听到明氏统，说是治疗腰椎间盘突出的效果非常好。就在网上查了下，在河南省的政府官网上看到相关报道，这个膏药是2009年入选河南省非物质文化遗产的第一批药物。还受到过郑州副市长的采访，在北京国家会议中心也开过产品发布会，央视专题报道过，这个膏药是明代万历年间传承下来的，到现在都有四百余年历史了。 恰好爸爸是个是个喜爱中国传统文化的人，所以对这个膏药很是信任，就在淘宝买了三盒，又送了两盒，很是划算。给爷爷用了十天左右，腰痛就不那么明显了，用了一个多月腰椎间盘突出就治愈了。同时爷爷每天还做一些自我锻炼，那么接下来就给大家介绍几种比较简单的自我锻炼的方法。  6个锻炼腰椎的方法 1、中腰拉伸 曲腿跪在垫子上，胸部朝下，屁股紧贴建后跟，然后双手往前伸，尽量让中段腰部伸展开来，保持30秒。  2、骨盆提升 屈膝躺下，通过腹部和臀部的肌肉让背部紧贴垫子，然后吸气慢慢抬起臀部和腰身，凌空保持10秒，重复10-15组。  3、仰卧起坐 将双脚放于高位，手臂放于颈后，把臀部和后背紧贴地面，然后双脚用力，太高头部和肩关节，让腰椎动起来，重复做30-45个。  4、后伸运动 人趴在垫子上，手放在背后，慢慢让上半身离开垫子，同时保持下巴收紧，凌空保持10-15秒，重复3组。  5、关节后伸 腹部紧贴垫子，双手撑于熊两侧，抬头略太高，腿部慢慢往上抬离垫子8-10cm(保持膝关节锁紧)，重心放在腰上，凌空保持10秒，然后换另一条进行。两边一组，重复10组。  6、腰部牵动 人坐在椅子上，双腿分开，身体慢慢往前并往下弯，头部放于双腿中间，尽量让你的双手碰到地面，这个动作保持10秒，重复2-3组。  |
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