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虽然说不胖的人也可能会得高血压，但胖的人发生高血压的风险，可要比正常人大很多呢。一斤体重的增加，不一定会拉低颜值，但一定在拉高你的血压！  血压对体重的变化很敏感，体重越重，患高血压的危险性也就越大。 美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示：健康的人体重仅增加2kg多一点，就可使得血压上升。尤其是腹部脂肪，对血压影响显著。美国《高血压》杂志也提到过：高血压患者每减重5公斤，其血压便会下降约4毫米汞柱。 为何胖人更容易血压高 1 肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加，使心脏负担加大，血管阻力增加，容易发生高血压。 2 和体内其他部位的脂肪相比，腰部脂肪的新陈代谢更加活跃。因此，腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。 3 肥胖的人更倾向高热量食物及碳水化合物，运动量减少或者索性不运动，易诱发高血压。 什么样的体重才不用担心   看完这2个标准，你的体重还健康吗？ 血压要早发现早控制才好 肥胖的人如果能早期发现血压升高，并及时采取“手段”，是可以控制的小O来教你几招： 1 多吃低能量、高纤维素食物 如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。 2 坚持长期运动 身体一定要动起来，可选择小量或中等量有氧运动，不建议进行高强度运动，如仰卧起坐、快跑等。 3 定期健康体检 尤其是长期工作压力大，运动时间少，体重增加明显的人。 提醒：高血压可不只是老年人的事，千万别忘了，它已经盯上了年轻人。 医客云康是瑞光康泰旗下公司医客网络开发的血压健康管理公众号，依托脉搏波血压计精准数据及互联网技术，实现血压计与微信互联，为您提供数据汇总、智能分析、健康指导等专业健康管理服务。 |
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