教师如何寻找解压的阀门

　　心系教师、关注健康

　　通过对教师健康现状的调查，引出教师健康问题，倡导社会应关注教师的健康，理解教师的各种压力，尊重教师，关心教师的需要，建立一个民主、和谐的人文环境，为教师的健康营造一个好的氛围。

　　谁在给教师压力

　　本章主要阐述教师压力的来源，教师的压力主要表现在哪些方面，如学校的各种规章制度、社会期望、教师自我的期望、教师的工作任务、教学成绩等因素。理清教师压力的根源，了解教师压力的表现，才能找到解压的方法。

　　面对压力，教师不能逃避

　　本章让教师了解健康的标准，从而对自己是否有心理问题提供了一个参考；同时有些老师有压力，但不善于表露出来，自己扛下来了，不能理解教师健康与教育学生的关系。本章直视这些问题，帮助教师走出健康误区。

　　没有规矩不成方圆 

　　没有压力，就没有动力。本章讲述教师应该正确认识压力，转移关注点。

　　摆正心态问心无愧 

　　无论在哪一个行业，都会有压力，面对压力，教师该怎么看待呢，该怎么办呢？本章告诉教师们要微笑面对，认清自己，端正思想，自我定位，努力工作，做到问心无愧。

　　奔跑着，还要快乐着

　　本章主要建议教师的一个工作方式，就是在平时的工作过程中，应保持一个快乐的心情。有了压力，能够和别人交流，能够宣泄内心的情绪。从心理上给教师做了一次心理按摩，冲破以往的思维定势。

　　走出心理的沼泽

　　教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感。事实上，很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师对说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生。只有教师幸福，学生才会感到幸福。那么教师如何去感受幸福呢？

　　爱自己爱别人爱生活 

　　用一颗感恩的心对待亲人、朋友、同事，这个世界比天空更宽广的是人的心灵。如果教师有一颗宽容、谅解、善良的心.用平淡的心态看待万事万物，看待得失荣辱；用一双美丽的眼睛看待美好的人生，接纳一切，淡然一切。学会分享，学会微笑，学会生活，关爱自己，关爱身边的人

　　建立健康档案

　　教师通过记录平时的心情，写下心得与感受，结合心理健康标准，能够实行自测，对自己的健康采取主动权。同时，对健康状况分析总结，得出一些规律，以便进行自我健康教育，心理调节，实行我的健康我做主。