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冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定，合理的饮食习惯和日常的保养都可以让你远离消化不良。下面51养生网小编给大家说说。 一、饮食及生活调理 饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。  二、按摩 1、推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处），然后向上推三关（在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴），每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。 2、推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。 3、两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。 4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。 三、助消化敷贴 1．将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。 2．取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。 
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