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豆腐加它一起蒸,好吃翻倍营养翻倍,秋天要多吃,好吃还不上火!

 知如海学无涯 2017-11-10

说起这湖北的蒸菜最美味的,这“珍珠豆腐圆子”可是大名鼎鼎。记得我小的时候,不爱吃豆腐,觉得它豆腥味比较大,而且不容易入味,就是不喜欢。当时住在外婆家,她总是想着法子换着花样做个我吃。豆腐营养丰富,它所含的大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有,常吃有益于身体健康。

让我对豆腐完全改观的就是这道“豆腐珍珠丸子”,它洁白如玉般的外表好似用粒粒珍珠裹在身上,而丸子绵软弹牙,咬一口鲜美无比,完全无其他异味,让人吃了停不了口。吃过才知道,原来美味就是这样创造出来的。反而现在慢慢长大后,开始喜欢豆制品的本身那股特殊的味道了。但要如何做好这营养又美味的珍珠豆腐丸子呢?

首先是豆腐的选料,豆腐一般选用南豆腐(老豆腐),因为老豆腐质地比较软嫩,细腻;其次豆腐和肉馅的比例,一般是2:1,当然如果你喜欢吃肉也可以豆腐、肉馅为1:1;再就是加入蛋清,加蛋清的目的是为了增加豆腐元子的黏性,不易散,但注意不要加全蛋,那样会破坏豆腐丸子的颜色。下面就来分享这美味珍珠豆腐丸子的做法。

【珍珠豆腐丸子】原料:肉馅1小碗老豆腐1小块糯米1小碗葱姜末1小蝶蛋清1个料酒1勺胡椒粉1小勺制作:1.准备好原材料;

2.将肉末、老豆腐、姜末和蛋清放入碗中,加入盐、胡椒粉和料酒等调味料;

3.带上一次性手套将它们捏碎抓匀;

4.糯米提前泡上两个小时后滗去水分;

5.将豆腐肉馅团成丸子,再裹上泡好的糯米

6.将准备好的珍珠豆腐丸子摆放在蒸屉上;

7.烧锅开水,水开后放上去蒸15分钟;

8.蒸好后拿出来,表面点缀上小葱末。

小贴士:1.豆腐要选用老豆腐;2肉末与豆腐的比例一般是2:1;3.糯米要提前泡上2个小时,再均匀的裹在豆腐丸子上。

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