|
我们每个人各个机能系统，都是在运转的，就像机器一样，每天运转才不会生锈，其实人的各个部位也是一样的，总是不动就会出现一些骨骼问题以及内在问题，所以每天有个好的锻炼时间是非常重要的。  每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。 1.防治肛肠疾病 不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低?可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。 2.促进肝解毒、肾排毒 在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。 3.打通任督二脉，气血畅通 在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。 不管是抬脚也好还是干嘛也好，总之就是要多运动，人不运动一些疾病的会随之而来，比如那些久坐以及就躺的人，他们一般就会出现一些相关的毛病，所以人还是要动起来的好。 |
|
|
