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练习1、后八分音阶练习 后八分音阶：是指节拍器的声音在正拍，我们做后八分的音阶练习。 注：这里及以后的向下空心三角箭头为节拍器声音位置。 练习2、节拍器反拍练习 节拍器反拍：是指把节拍器的声音当作后半拍，我们做正拍的四分音符音阶练习。 注：熟练后还要做更多的八分音符音阶练习(节拍器在后半拍)、十六分音符音阶练习(节拍器在第三个十六分音符)。 练习3、十六分音符音阶加重音 十六分音符音阶加重音：即分别在十六分音符的不同位置加重音，每小节换一个位置。 练习4、三连音音阶加重音 三连音音阶加重音：即分别在三连音的不同位置加重音，每小节换一个位置。 练习5、节拍器在第二个十六分音符位置 十六分音符节拍器转位：是指把节拍器的声音分别当作十六分音符的第2、4的位置，我们做正拍的节奏或音阶练习。节拍器在第三个十六分音符位置实际就是前面的节拍器反拍。 注：开始时找节拍器位置较难，我们试着在节拍器发音时数十六分音符“2、3、4、1”，然后在数到1的同时打拍子并当成正拍，这时节拍器就在第二个十六分音符位置了。 练习6、节拍器在第四个十六分音符位置 注：开始时找节拍器位置也较难，我们试着把节拍器的发音当作第四个十六分音符的弱起点，然后马上在正拍打拍子，这时节拍器就在第四个十六分音符位置了。 练习7、节拍器在第二个三连音位置 三连音节拍器转位：是指把节拍器的声音分别当作三连音的第2、3的位置，我们做正拍的节奏或音阶练习。 注：先跟着节拍器的发音点数“2、3、1”，然后在数到1的同时打拍子并当成正拍，这时节拍器就在第二个三连音位置了。 练习8、节拍器在第三个三连音位置 注：先跟着节拍器的发音点数“3、1、2”，然后在数到1的同时打拍子并当成正拍，这时节拍器就在第三个三连音位置了。
上面的这些练习都要尝试用不同的类型音阶以及音阶模进等练习，从慢速开始逐渐提高速度，当这些节奏准确性练习达标后，相信大家能精确控制160以上速度的十六分音符、200以上的三连音了，此时你应该能感受到节奏的张力了，你在即兴时就不容易“丢”，你的演奏就具有了灵魂，也能更轻松自如的在音乐中驰骋了。
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