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你见过的50岁的女人是什么样子的，满脸皱纹，臃肿的身材，发黄的皮肤，僵硬的双手等等。但终有那么一些人逆天，下图这个美女刚刚过完50岁的生日，马甲线、小蛮腰，身材性感火辣，比很多20岁的姑娘还要青春和动人。  “活力少女”Puspa跟广大女性朋友们分享自己的逆龄秘诀，她说，其实想要保持年轻的容貌，并没有大家想象中的那么难，坚持健身、饮食健康均衡、保持心情乐观。 如果你无法做到坚持健身和运动，那就从饮食健康均衡开始吧！抛弃高热量低质量的垃圾食品，远离高油高盐的外卖打包食品，自己做些味美营养还能美容的健康食物吧！虽然不能保证你想她一样，50岁像20岁少女一样青春，但至少会让你比同龄人看起来更年轻。 1、蔬菜沙拉  食材：圆白菜200克、番茄80克、黄瓜60克、青椒30克、洋葱（白皮）30克、色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克 做法： 1.把所有准备好的材料分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片 2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中 3.把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀 4.搅匀后淋在蔬菜上就可以开吃了，减肥瘦身最适合 2、杏鲍菇扣西兰花  食材：杏鲍菇200克、西兰花1棵、葱姜蒜少许、蚝油、老抽少许、白糖少许、盐适量、鸡精少许 做法： 1.将杏鲍菇切片，西兰花掰成小朵，葱姜蒜切末 2.锅内放水，放少许盐和植物油，水开后焯一下西兰花，捞出冲凉 3.另起一锅，热锅放油，油热后放一半葱姜蒜煸出香味 4.再放西兰花煸炒，加盐和鸡精、高汤（或清水），大火1分钟出锅装盘 5.锅内重新放油，油热后下另一半葱姜蒜煸出香味，放杏鲍菇煸炒 6.加蚝油、老抽、白糖、鸡精，烧至汤汁稠浓，出锅扣在西兰花上即可 3、银耳红枣木瓜羹  食材：泡发的银耳、红枣、木瓜、冰糖 做法： 1.干银耳泡发1小时，摘成稍小的朵，清洗干净 2.银耳放入高压锅中，加入3倍以上的水，大火烧开，转小火压30分钟左右 3.银耳压30分钟后，打开高压锅，将清洗干净的红枣和适量冰糖丢进去 4.大火烧开，转小火炖10分钟 5.将木瓜去皮，去籽，切成块，放入压制好的银耳红枣汤中混匀即可 4、芦笋炒牛肉  食材：芦笋250克、牛肉150克、泡椒2根、花椒、姜丝、料酒、豆粉、生抽、耗油少许、鸡精 做法： 1.将芦笋洗净用开水过，捞出用冷水泡哈，切滚刀段 2.泡椒切斜刀，姜切丝，牛肉切薄片用料酒、生抽、豆粉码味 3.热油锅放入泡椒、姜丝、花椒炒香，再放牛肉爆炒 4.接着放耗油，再放芦笋一起翻炒，加鸡精起锅即可 5、花生米炖猪脚  食材：猪蹄1只、花生米适量、葱1根、姜1小块、盐1勺、料酒适量 做法： 1.猪蹄洗净，将表面的毛去干净，再斩成块 2.锅中倒入适量水，加入葱、姜、料酒，放入猪蹄煮3－5分钟后捞出 3.将猪蹄放入清水中去除血沫和浮油，冲洗干净 4.砂锅中加入适量水烧至微沸，放入猪蹄、葱、姜，大火煮开 5.再改成小火，盖上锅盖慢煮2小时，煮至猪蹄熟烂后取出葱姜 6.放入花生米，加盐调味，再继续煲30分钟即可 6、姜汁撞奶  食材：牛奶1碗、糖3-4汤匙、姜1小块 做法： 1.姜磨碎，用纱布滤掉渣，榨出一点汁，大概硬币大小的姜汁就够了 2.牛奶加糖后在锅里煮得有点冒泡就熄火 3.拿起在锅里兜几下，等有点凉，温度在70-80度之间，然后倒进姜汁里 4.放10-15分钟之后，牛奶凝固成豆腐花状即为成功 |
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