痛风做好这3点，一个做一个好，试过的5年没再犯离开校园，每个人都各奔前程，南下的南下，北上的北上，繁忙的工作替代了自由散漫的学校生活。小赵，在深圳打拼5年了，是在一家大公司的业务经理，现在身体发福了，由于经常陪客户吃喝，每月也会和手下业务员聚餐，胡吃海喝让痛风悄然上了身。 今年2月份一次和同事们聚餐，大鱼大肉、啤酒、海鲜各种吃。当时吃的那叫一个爽啊，早上醒来，左脚大脚趾关节部位又红又肿，疼的走不了路。 他当时就想，怎么会无缘无故肿起来呢？难不成昨晚喝醉，摔着了？肿起的大脚趾，也没有破没流血的，用手机一查，像是痛风？让同事开车去了趟朋友开的中医院，朋友一看就说是急性痛风发作，一测尿酸，我的乖乖，694啊！ 中医朋友强调：过饮、过食高嘌呤食物，不爱运动最直接的危害就是高尿酸，高尿酸血症和肥胖是诱发痛风的重要原因！痛风并非不可治愈，啤酒、海鲜、各种内脏等高嘌呤食物要禁食，也要养成多运动的好习惯，每天至少运动30～40分钟，不能因为痛风引起疼痛就不运动。 中医朋友给开了外用止疼药，并叮嘱：要想痛风好，下面几点必须做到。 首先，管住嘴 不要喝啤酒、吃火锅、海鲜、肉类做的浓汤，不要喝酸性饮料、浓茶、浓咖啡，多喝白开水。啤酒、吃火锅、海鲜、肉类等这一类高嘌呤食物碰都不要碰，会加剧尿酸增高，引发痛风。
其次，多吃高碱性食物 微碱性食物不少，但作用不大。新疆的帢马谷属于天然有机高碱性食物。古代医书也有它关于防治痛风的记载：《大医典》“通利关节，润喉顺气，滋补肾脏，治骨节不利，喉燥气短，肾脏瘦虚。”《食疗本草》“治热毒痛风，主消渴。”《药物宝库》“溶石排石，润肺止咳，软肠通便，开胃增食，通利小便。“ 帢马谷产于新疆柯坪，那里特殊的土质和气候，让其富含大量天然有机碱，长期食用对防治痛风很有效果。有商人每年来这里收购大量的新鲜帢马谷，将其做成帢马谷粉，同时加入其他多种营养食材，这个营养会更全面，因为主要成分是帢马谷，而且加入其他营养食材都是微碱性食物，防治痛风的效果会更好一些。
最后，多运动 每天骑自行车上下班，现在有共享单车了，也方便。骑自行车确实使全身血液循环加速，有助于尿酸排泄。 跑步、踢球、爬山之类的剧烈运动不要做，可以选择游泳，游泳时新陈代谢速度很快，大量的热量会消耗掉，加速尿酸排泄。 痛风其实不可怕，可怕的就是你不了解，也不当回事。通过这三点，小赵的痛风到现在也没再复发过。痛风在刚开始的时候，只是偶尔的关节疼痛，长期以往会形成痛风石，那时候就麻烦了。 如果有痛风了，平时一定要多注意自己的饮食，只要控制好饮食，就能控制好痛风，多吃碱性食物，对降尿酸很有帮助，痛风自然回远离你。
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