杨式太极拳理常识（3）
太极拳不是广播体操，它是通过练习把动作、意念和呼吸三者密切结合，形成内外兼修的内功拳。要通过放松下沉走出气感，才是太极拳内在的灵魂，松是太极拳的灵魂
太极拳是内功拳、内家拳，以修炼内功为本，内外俱练，快练是拳，慢练是功。
太极拳的基本要求：内外合一，上动下随
太极十三式：是指八法和五行。八法：棚捋挤按采挒肘靠。五行：进退顾定盼
太极拳十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、 沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、 相连不断、动中求静
太极拳八要：掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩 
