纯干货！孕期注意事项，要么背下来，要么纹身上！

妊娠期是一个充满期待与兴奋的时期，淘妈尽管有两次妊娠经验，各种担忧却一点也没少。“如果在妊娠过程中出现问题该怎么办？”“宝宝一定要健康啊~”“到时候分娩困难怎么办？”

现在淘妈只想对准妈妈们说，那些疑虑和担忧是完全正常的，而且大多数都是没有必要的，千万别给自己贴一个产前忧郁症的标签哦~ 妞们要做的就是放松心情，深呼吸，照顾好自己，保持充足的休息和适量的运动，做好产前护理和均衡的营养摄入，这些可以直接惠泽到胎儿。

淘妈总结了一些孕期注意事项，分享给准妈妈们，满满的干货哦~

孕期注意事项一：吸烟的危害

有句话叫“病从口入”，怀孕期间你吃的、喝的和吸入的所有东西都会进入胎儿体内，直接影响着胎儿的生长发育，吸烟可能会造成胎儿的发育迟缓，一些研究已经证实，妊娠期吸烟或被动吸烟的孕妇容易出现早产，甚至可能出现婴儿猝死综合征（SIDS）,长大后出现学习能力障碍，呼吸功能紊乱以及心脏疾病。

淘妈提醒：有吸烟习惯的宝妈宝爸们，为了宝宝戒烟吧。尽量远离吸烟人群，避免成为被动吸烟者。宝爸们就把家务活包揽了吧，你们要知道，怀孕是很辛苦的~好好呵护疼爱孕期的老婆吧~~

孕期注意事项二：酒饮的危害

有些甚至会导致胎儿畸形，比如：酒精和药物。美国儿科医学会的观点很明确，妊娠期间饮酒是引起胎儿出生缺陷、智力障碍以及新生儿其它发育问题的一大治病因素。孕期应该完全戒掉一些形式的饮酒（包括含酒精饮料）。

哪些是酒精饮料：之前，有微博热传【浙江一司机喝了两瓶格瓦斯饮料后，竟在交警临检时被测出呼出的气体中含有酒精。】通过记者测试，喝下格瓦斯饮料、红牛、康师傅红皮酸梅等饮料2分钟内，在口腔中均被测出５～２０mg/100ml酒精含量，之后再测数值为0。

淘妈提醒：为了胎儿的健康，果断戒掉一切饮料。因为，饮料含糖量太高且含有很多食物添加剂，不利于胎儿发育。

孕期注意事项三：药物的危害

妊娠期间，除了医生特别建议服用的药物(例如叶酸)和补品之外，不要擅自服用其它药物或补品。现在，很多人有服用各类维生素的习惯，你要知道，高剂量的药物即便是维生素也一样非常危险。补的真正含义是均衡，多就是补的理念是错误的。

目前已经被证实，过量服用维生素A会引起胎儿先天畸形。

所以，即便是“纯天然”的补品，服用前也应咨询医生。

不可缺的营养：含有高蛋白的鱼类和贝类饱和脂肪酸含量较低，（奥米伽3）脂肪酸含量较高，对于准妈妈来说是均衡饮食中必不可少的一部分。

特别注意：不要吃生的鱼类。生鱼片淘妈也很喜欢吃，但是，孕期的妈妈们就不要吃了，它们很有可能带有一些寄生虫或者虫卵。美国食品和药品管理局（FDA）建议鱼类食物应在60℃以上烹饪后食用。

孕期注意事项四：运动

关于运动：除了在饮食上要注意合理搭配，建议孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。

淘妈提醒：前3个月要特别注意，切勿过度运动，避免带有跳动或震动的运动。

孕期注意事项五：孕期检查

时间	产检项目	淘妈提醒
0～5周	确定妊娠	当你发现每个月固定要来的“大姨妈”一直迟迟没来，而且开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形时，就要怀疑自己是否怀孕了。建议您不妨先去药店购买市售的早孕试纸自行测试一下，或直接去妇产科，请专科医师为你检查。
5～6周	B超看胚胎数	通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置。怀孕女性若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，通常是先兆流产的症状。另外，还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎。
6～8周	听胎心	做超声波检查时，可看到胚胎组织在胚囊内，若能看到胎儿心跳，即代表胎儿目前处于正常状态。此外，在超声波的扫瞄下，还可以看到供给胎儿12周前营养所需的卵黄囊。
9～11周	绒毛膜采样	准妈妈若家族本身有遗传性疾病，可在孕期9～11周做“绒毛膜采样”。由于此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，因此，目前做这方面检查的人不多。
12周	量体重和血压 胎心 验尿 抽血 NT	每位准妈妈在孕期第12周时，都正式开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。

孕妇多久进行一次产前检查?

一般来说，你在怀孕28周前需要每月做一次产前检查，28～36周每两周做一次产前检查，36周后每周做一次产前检查，但各个不同地区和医院的规定可能会有一些差别。整个孕期，你可能需要进行10～15次产前检查。

时间	产检项目	淘妈提醒
16周	唐氏筛查  羊水穿刺	从第二次产检开始，准妈妈每次必须做基本的例行检查，包括：称体重、量血压、问诊及看宝宝的胎心音等。准妈妈在16周以上，可抽血做唐氏症筛检（但以16～18周最佳），并看第一次产检的抽血报告。
20周	详细B超检查 胎动	第三次产检，准妈妈在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。
24周	妊娠糖尿病筛检	第四次产检，大部分妊娠糖尿病的筛检，是在孕期第24周做。先抽取准妈妈的血液样本，来做一项耐糖试验，此时准妈妈不需要禁食。
28周	乙型肝炎抗原病毒血清试验 德国麻疹	第五次产检，如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，一定要让小儿科医师知道，才能在准妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。而曾注射过德国麻疹疫苗的女性，由于是将活菌注射于体内，所以，最好在注射后3～6个月内不要怀孕，因为可能会对胎儿造成一些不良影响。

产前检查之前需要做哪些准备?

在每次产前检查之前，你可以把想问的事情或关心的问题记在小本子上，以便在下次产检时能够有准备地向医生提出来。例如，在你喝任何药草茶、服用孕期补充剂或非处方药之前，可以在产前检查的时候带去，医生看看产品标签，并告诉你是否可以在孕期服用。

从36周开始，准妈妈愈来愈接近生产日期，此时所做的产检，以每周检查1次为原则 

时间	产检项目	淘妈提醒
29～32周	水肿 预防早产	第六次产检，在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
33～35周	B超评估胎儿体重	第七次产检，到了孕期34周时，建议准妈妈做一次详细的B超，以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小），并预估胎儿至足月生产时的重量。
36周	为生产事宜做准备	为生产事宜做准备
37周	注意胎动	由于胎动愈来愈频繁，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，以免胎儿提前出生。
38～42周	胎位固定 入盆 准备生产 考虑催生	第十次产检，从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆腔内，此时准妈妈应有随时准备生产的心理。有的准妈妈到了42周以后，仍没有生产迹象，就应考虑让医师使用催产素。

如何充分利用产前检查时间?

大多数人都很期待自己每一次的产前检查，但过后又非常失望，因为好像除了第一次产检之外，每一次产前检查整个过程都用不了10分钟。但其实产检过程较快通常表示你一切状况都很正常。

关于小淘妈

亲爱的，你好！我是小淘妈，已经是两个可爱的宝宝的妈妈啦，目前咱们这个公号已有100000+妈妈关注。

建立公号快两年了，我写了100多篇育儿文章，其中十几篇被各大媒体转载，有干货，有情感小文，还有让人忍俊不禁的小漫画，希望咱们可以成为朋友，在育儿路上共同成长！