它是白发的“克星”, 比染发效果好百倍, 常吃白发悄悄变黑

很多容易长白头发的人，不妨经常吃点这种天然的新疆大桑葚干，别看它黑黑的看起来普通，却含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。桑葚中富含糖类、脂肪、钙、铁等营养成分，多吃桑葚干能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。下面一起和51养生网小编了解下吧。

野生的何首乌片可是个好东西，它具有很多的功效，尤其是对我们乌发来说非常见效，用于煲汤或者泡水都是不错的选择。何首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

想要一头乌黑亮丽的头发？想要一个金刚不坏的肾？那就来上几颗醋泡黑豆吧，黝黑发亮的黑豆，经过地道纯醋的浸泡，味道更加的香醇，带来更为浓郁的口感，丝丝酸爽，更能有效的促进新陈代谢，带来美妙身姿。黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等药用。

我们都知道吃什么补什么，有许多白发困扰的朋友们可以每日喝些黑芝麻核桃黑豆粉，它可以帮助我们起到乌发增发的作用。黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

想要吃出好气色，选对枣才最重要，黑枣有着补血养血安神的作用，对肌肤也有着保养的功效，让你在享受健康的同时还可以让气色更加的好，时刻让容颜焕发光彩。富含蛋白质和各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。