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人体常见50个穴位位置、作用、按摩手法,图文取穴,纯干货

 平安木 2017-11-12

人体常见50个穴位位置、作用、按摩手法,图文取穴,纯干货

经穴是十二经脉和任脉、督脉上的穴位总称,又称十四经穴或十四经腧穴,在腧穴学中是主体,多指经络气血输注于体表十四经脉循行线上的针灸、按摩刺激点。十四经穴的数目是单穴52个,双穴309个,共361个,另外还有48个经外穴。

全身每个经穴都具有三个方面的主治功能,即局部治疗功能邻近治疗功能,远端和全身治疗功能。

一四经穴中有一些常用的保健穴位,它们不仅具有医疗作用还具备保健作用。例如,合谷除可以治疗头痛、手腕肿痛、全身发热外,还可以疏筋活血;百会可治头痛、头晕,还可以增快血液循环,促进新陈代谢,防止头发脱落等。

现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。

人体常见50个穴位位置、作用、按摩手法,图文取穴,纯干货

1、中府

位置:位于前胸外上方,乎第一肋间隙,距胸正中线6寸。

作用:咳嗽气喘,胸中烦闷,肩背痛,腹胀呃逆。

手法:点、按、揉、摩。

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2、尺泽

位置:位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

作用:咽喉肿痛,胸部胀满,肘臂挛痛。

手法:推、按、揉。

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3、手三里

位置:位于前臂背面挠侧,曲池下2寸。

作用:手臂麻疼,屈伸不利,腹胀。

手法:按、揉、拨。

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4、迎香

位置:位于鼻翼外缘中点旁0.5寸,鼻唇沟中。

作用:鼻塞,鼻炎,口眼歪斜。

手法:掐、点、揉。

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5、下关

位置:在面部耳前方,颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中,合口有孔,开口即闭。

作用:口感齿痛,耳聋,牙关开合不利。

手法:拨、点。

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6、头维

位置:在头侧部,额角发际上0.5寸。

作用:头痛目眩,眼痛,视物不清。

手法:揉、点。

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7、膈关穴

位置:在背部,当第7胸椎棘突下,旁开3寸。布有第六、七胸神经后支的内侧皮支及外侧支,及肋间动、静脉。 作用:现代用于治疗肋间神经痛,膈肌痉挛,胃出血,肠炎。

手法:点、压、揉、摩、拨。

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8、足三里

位置:在小腿外侧,距胫骨前缘一横指,犊鼻穴下3寸。

作用:腹胀呕吐,胃痛,消化不良。

手法:揉、点、拨。

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9、三阴交

位置:在内踝窝点上3寸。

作用:脾胃虚弱,消化不良,月经不调,失眠,神经性皮炎。

手法:点、掐、揉、擦。

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10、神门

位置:在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕掌横纹尺侧端。

作用:心悸失眠,骨蒸盗汗。

手法:点、揉。

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11、睛明

位置:目内眦角稍上方凹陷处。

作用:目赤肿痛,近视色盲。

手法:按、揉、推、捏。

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12、攒竹

位置:在眉头陷中,眶上切迹处。

作用:目视不明,眼睑动。

手法:点、按、揉、推、捏。

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13、大抒

位置:在背部第1胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:发烧咳嗽,背项强痛,头痛鼻塞。

手法:按、揉、点。

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14、肺俞

位置:在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:咳嗽气喘,胸满,盗汗,

手法:按、揉、弹拨、推。

15、心俞

位置:在背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:心悸健忘,惊悸心烦,心痛。

手法:按、点、揉、推。

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16、督俞

位置:在背部第六胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:腹满胀痛,肠鸣逆气。

手法:揉、按、点、弹拨、推。

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17、膈俞

位置:在背部第七胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胃脘胀痛,呃逆呕吐。

手法:按、揉、压、推。

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18、肝俞

位置:在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胁痛满闷,目疾,唾血疼痛,多梦失眠。

手法:揉、点、按、推。

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19、胆俞

位置:在背部第一胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:口苦,饮食不下,咽痛咽干。

手法:按、拨、点、推。

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20、脾俞

位置:在背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胃脘胀痛,呕吐。

手法:点、按、揉、推。

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21、肾俞

位置:在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

作用:月经不调,腰膝冷痛,咳喘气少,耳鸣目花。

手法:揉、按、推、搓。

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22、承扶

位置:在大腿后面臀下横纹的中线。

作用:腰、股、臀、骶部疼痛,大便难.

手法:点、揉、按。

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23、殷门

位置:在大腿后面承扶与委中连线上,承扶下6寸。

作用:腰脊强痛,大腿疼痛。

手法:点、按、揉。

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24、委中

位置:在横纹中点。

作用:中风昏迷,筋挛急,下肢痿痹。

手法:按、揉、推、拿。

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25、秩边

位置:在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。

作用:大小便不利,腰骶痛。

手法:按、点、推。

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26、承山

位置:在小腿后面正中。

作用:便秘,腰背疼痛,疝气,痔疾。

手法:点、按、压、揉、叩击。

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27、昆仑

位置:在足部外踝的后方。

作用:脚跟痛,腰痛。

手法:揉、点、按、拨弹。

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28、涌泉

位置:在足底部卷足时足前部凹陷处。

作用:头晕眼花,咽喉痛,转筋,足心热。

手法:推、按、揉、擦。

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29、四满

位置:脐下2寸,腹中线旁开约0.5寸。

作用:月经不调,阳痿,腰脊痛。

手法:点、拿。

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30、大陵

位置:在腕掌横纹的中点处。

作用:腕关节疼痛,胃痛。

手法:按、揉、弹拨。

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31、劳宫

位置:在第2、3掌骨之间偏于第三掌骨,掌心横纹中。

作用:中风昏迷,口臭,心痛。

手法:按、揉、拿。

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32、外关

位置:尺骨与挠骨之间,腕背横纹上2寸。

作用:五官疾病,手臂屈伸不利,手颤。

手法:按、揉。

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33、颅息

位置:沿耳轮连线上、中3分之1的交点。

作用:头痛耳疾。

手法:点、揉。

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34、风池

位置:在枕骨之下,斜方肌上端与胸锁乳突肌之间凹陷中。

作用:头痛眩晕,颈项强痛,感冒中风。

手法:拿、按、揉。

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35、肩井

位置;在大椎与肩峰端连线的中点上。

作用:肩背疼痛,手臂不举,诸虚百损。

手法:拿、按、揉、滚。

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36、环跳

位置:侧卧屈股,股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外3分之1与内3分之2交点处。

作用:腰腿疼痛,瘫痪,半身不遂,闪腰。

手法;点、按。

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37、长强

位置:在尾骨端与肛门连线的中点处。

作用:便秘,腰背疼痛,便血,癫狂。

手法:点、揉。

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38、腰俞

位置:在骶部后正中线上,骶管裂孔处。

作用:下肢痿痹,月经不调,腹泻。

手法:点、揉、擦。

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39、命门

位置:在第二腰椎棘突凹陷中。

作用:腰痛虚损,五劳七伤,头晕耳鸣。

手法:点、揉、擦。

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40、大椎

位置:在第七颈椎棘突下凹陷处。

作用:肩背疼痛,角弓反张,呕吐,中暑。

手法:点、揉、摩、搓。

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41、百会

位置:在前发际正中直上5寸,两耳尖连线与头正中线交点处。

作用:头痛,眩晕。健忘,耳鸣鼻塞。

手法:点、揉、切。

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42、中极

位置:在脐下4寸,腹正中线上。

作用:月经不调,阳痿早泄,水肿。

手法:点、揉、颤。

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43、关元

位置:在脐中下3寸。

作用:虚劳冷惫,少腹疼痛,消渴,阳痿。

手法:点、揉、颤。

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44、气海

位置:在脐中下1.5寸。

作用:绕脐腹痛,水谷不化,大便不通。

手法:点、揉、颤。

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45、神阙

位置:在脐中央。

作用:中风虚脱。四肢厥冷,小便不禁。

手法:揉、摩、擦。

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46、华盖

位置:在胸部前正中线上,平第一肋间隙。

作用:咳嗽气喘,胸胁痛,咽肿。

手法:点、揉、推。

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47、天突

位置:在胸骨上窝中央。

作用:咳嗽哮喘,梅核气,咽喉肿痛。

手法:点、揉、推。

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48、印堂

位置:在两眉头连线之中点。

作用:头晕头痛,三叉神经痛。

手法:点、揉、推。

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49、鱼腰

位置:眉毛中点直对瞳孔处。

作用:目赤肿痛,眼睑下垂,口眼斜。

手法:点、揉。

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50、太阳

位置:在颞部,眉梢与目外肌之中点,外开1寸凹陷处。

作用:偏头痛,目赤,牙痛。

手法:点、按、揉。

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