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牙刷、牙膏是我们每人每天都需要用到的清洁工具，刷牙对我们的口腔清洁剂牙齿保护有十分强大的作用。  如果世界上没有了牙具，那么我们可能会过上“更有味道”及时“更无齿”的生活。 所谓“工欲善其事，必先利其器”，想做好口腔清洁，一定要选一套合适的“牙具”，并且了解它的使用方法。 一套合适的牙具有多重要 好的牙刷不损伤牙龈； 好的牙刷能完美地清洁齿缝，不留死角； 好的牙刷能有效擦除牙菌斑，减少牙结石； 好的牙刷能节约你的刷牙时间！ 好的牙膏能预防龋齿、清除牙渍； 好的牙膏能缓解口腔炎症； 好的牙膏能够减轻牙齿敏感、吃嘛嘛香； 而你买牙具，可能只占了一个“贵”字。（十块钱买牙具的技巧在后边呐~） 首先，牙刷不是软毛一定好 总体来说，好的牙刷要满足以下几个特点： 刷头大小适中 适中是一个很模糊的概念，每个人的口腔空间及结构都有差异，但总体来说，刷头过大容易在口腔中留下死角，刷头过小使则会使刷牙效率降低。 美国牙科学会建议，成人牙刷应是： 刷头长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米。（长度大概能覆盖两个以上的牙齿，刷毛不超过4排，就是相当舒适的大小） 合理的刷毛排列，应是有2~4排，每排5~12束。 另外，一般每束长10~12毫米，宽3~4毫米，各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。 刷毛软硬适中 刷头是牙刷的精华，刷毛则是刷头的精髓。 过软的刷毛虽不损伤牙龈，但同时起不到清洁效果。 如果牙龈没有发炎且希望有效清除牙垢，最适宜使用中毛牙刷。如果您能够控制好刷牙力度，那么也可以使用硬毛牙刷。 一般来说，正规商店里售卖的牙刷，刷毛都是符合相关标准的，只是不要特意去挑标有“极软”“超软”字样的牙刷即可。 刷毛尖端不能太细 市面上有些牙刷宣传刷毛尖端够细，可深入牙缝清洁牙垢，起到预防牙周病或龋齿的作用。 其实不然，刷毛尖端过细则有易倒伏的缺点，难以有效清除牙齿表面的牙垢。即使深入牙缝，也无法清除已经钙化变硬的牙结石。 如果您的眼神够好，在购买时选择圆头的刷毛对牙龈的机械损伤会更小。 不要“山”字形刷毛 日本牙周病学会专科医生、牙科学博士渡边智良认为牙齿表面和牙缝间的牙垢黏性极大，1毫克牙垢就含有约1亿个龋齿菌和牙周病菌，要有效清除这些病菌，就需要刷毛尖端有一定硬度，刷起来不能轻易倒伏， 而刷毛尖端呈倒“山”形状的软毛牙刷，其刷毛尖端与牙齿摩擦时容易倒伏，久之就会影响清除牙垢效果。 刷柄有一定角度 一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感觉舒适，并具有防滑设计。另外，牙刷手柄应该与手形匹配，目前市场上有直线型和角度型两种。 临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度~20度为宜。 牙刷电动、手动都可以 手动牙刷和电动牙刷在科学技术和价格上相差很多，但是二者的清洁效果是没有明显差距的。 手动牙刷易于控制刷牙幅度，电动牙刷能够自动控制刷牙力度，各有千秋。 不管是手动牙刷还是电动牙刷，只要大家按照自己的经济水平和生活需求来选择即可。 牙膏可不是贵的好 在超市的货架上，牙膏从几块钱到几十块，还有些进口牙膏居然能达到上百块！简直是在“刷钱”。 但北京消协曾对64个不同品牌和品种的牙膏做了实验，得出的结论是：除了价格不同，产品品质并无明显差异！ 它们的主要成分都是摩擦剂，目的都是为了辅助清洁牙齿。因此，我们在选购牙膏时不需要认为贵的一定好。 虽然市售牙膏标注的功能五花八门，但真正得到卫生部门认可的只有三种——分别是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗过敏牙膏。 牙膏要选含“氟”的  《中国居民口腔健康指南》也指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。一般人用含有低剂量氟的牙膏刷牙，能使牙齿更坚固，还能有效防蛀。 而仅仅用含氟的牙膏是不会造成氟的过量摄入的，大家不要过度担心。不过为了防止孩子误吞牙膏，3 岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。 有牙渍要选“碳酸钙”  牙膏常见的摩擦剂有碳酸钙、磷酸氢钙和焦磷酸钙。其中，碳酸钙的摩擦力较强，常用于清洁牙齿的茶渍和烟渍。 不过不建议大家长时间使用这种“美白牙膏”，因为过强的摩擦力容易损伤牙釉质，反使牙齿越来越丑。 牙齿敏感选'硝酸钾'  含有硝酸钾抗敏感成分的牙膏可以缓解牙齿过敏所产生的疼痛.. 抗炎牙膏要少用
牙齿健康的朋友没必要使用含药物的牙膏，药物会打破菌群平衡，使口腔更易于患病。 另外长期使用一种牙膏会使某些有害的口腔细菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。 |
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