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▲ 跟我们一起学健康~涨姿势~ 偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，这是一种从少年儿童就起病的病痛，当一个人到达中年时期是发作的顶峰，而且女性的发病率会比男性的发病率要高。那么，偏头痛有哪些常见类型？我们又该怎样预防它发作呢？ 普通偏头痛又称没有先兆的偏头痛，是临床最常见类型，约占偏头疼患者的80%。 发病前没有明显的先兆症状，也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现。头痛多呈缓慢加重，疼痛部位可为一侧或双侧，也有的为整个头部，疼痛的程度比典型性偏头痛要轻。 典型偏头痛又称有先兆的偏头痛，多数病人呈周期性发作，女性多见。 发病前大部分病人可出现视物模糊、闪光、幻视、盲点、眼胀、情绪不稳定等症状。几乎所有这类病人都怕光，数分钟后即出现一侧性头痛，大多数以头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴等部位为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。 疼痛一般在1~2小时达到高峰，会持续4~6小时或十几小时，重者可历时数天，病人头痛难忍十分痛苦。 较多见于儿童和青春期女性，多有家族史，发作与月经周期有关。会出现头重脚轻、眩晕、复视、眼球震颤、耳鸣、构音障碍、双侧肢体麻木及无力、共济失调、意识改变、视野缺损等视觉先兆，先兆症状持续20~30分钟，然后出现枕部搏动性头痛，常伴恶心，呕吐。 临床特点表现多见于年轻患者，先兆常表现闪光暗点、视野缺损及单眼黑矇，偏头痛发作时可出现单侧盲，数日后视力可部分恢复。眼底检查可见视网膜水肿，偶可见樱红色黄斑，可能为视网膜动脉痉挛所致。 其特点是没有先兆症状，每次发作的时间大致相同。头痛常突然开始，持续30~120分钟，在一天内可发生多次，临床表现可出现眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例可见头皮血管增粗、弯曲等。 风、燥、湿热、暴风雨、寒冷等气候变化均可诱发偏头痛的发作，偏头痛患者应注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨。 引起偏头痛的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品；(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%；(3)酒精饮料，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等；(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。 偏头痛患者以上食物应尽量少食或避免食用，可适当多进食含镁丰富的食物，如豆制品，多吃复合碳水化合物，如全麦面包、面食，多吃新鲜水果和蔬菜，它们有助于减少情绪波动，预防偏头痛发作。 焦虑、抑郁、熬夜、睡眠障碍等，都会引起偏头痛发作。平时工作压力大的时候要学会自我减压。经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠，晚上早睡不要熬夜。 偏头痛患者不宜长期使用利尿剂，易使体内镁元素排出较多，发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛，这可能与血浆中催乳素水平升高有关，对于有偏头痛病史的女性患者，应尽量避免服用。 山药枸杞炖猪脑 材料：怀山药30克，枸杞30克，猪脑1个，黄酒、盐少许。 做法：将猪脑浸于碗中，撕去筋膜，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、盐，再炖10分钟即可。 芹菜粥 材料：取连根芹菜12克，粳米250克。 做法：将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。 桑菊豆豉粥 材料：取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。 做法：将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。
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