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总听周围朋友抱怨，总是怕冷、痛经、头晕乏力、毛孔粗大、色斑、睡不好觉……，于是就开始头痛医头，脚痛治脚，殊不知其实这是气血不足引起的诸多表现，尤其是对女人来说，女人二八如日过午，若30岁之后气血不足，身体往往就会开始走下坡路了，气血是女人的命根子。 气血不足也就是中医上所说的气虚和血虚，尽管气血不足在短时间内不会引起大病急症，但若一个人长期气血不足，而得不到及时处置，最终会导致脏腑功能逐渐减退，中医几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，女人得了血管瘤去长峰了解一下，那么气血不足都有哪些表现呢？ 一、气血不足危害多 1、衰老 气血不调，老得就快，气虚、血虚会导致五脏六腑的功能下降、精力减退，时间久了就会发现自己老得快、皱纹增多，脸色又难看，长期的气血不足则会更容易加速衰老。 2、妇科疾病增多 长期月经不调，出现深色血块、闭经，烦躁易怒，另有研究报道，长期气血不足者，患有乳房肿块、卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫颈癌的几率增大20倍！ 3、怕冷 常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的，气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养 ，从而出现怕冷和疾病现象。 4、潮热 气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象，这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。 5、毒素堆积在皮肤上 气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。 6疼痛、易生病 “通则不痛，痛则不通”，气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛，而气运行不畅，则不能起到温煦、防御和固摄作用，导致疾病容易入侵。 7、或胖或瘦 气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖，一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。若气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖，而若脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。 8、易失眠 血虚者常伴有失眠、惊悸、多梦等症状，而气血足的人，则入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒。 二、教你5招补气血 1、合理运动 运动是调养气血必不可少的环节，通过由规律的运动，能令身体兴奋，使血液循环加快，促进气血运行，此外，运动还有助于脾胃将营养物质转化为气血，滋养脏腑改善体质状态。 2、洗热水澡 洗热水澡可有助于提高神经系统的兴奋性，增加血管扩张，加速人体血液流动，从而使气血畅通，有助于改善器官与组织的营养状态，此外，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，可以起到预防疾病的作用。
3、热水泡脚 补气血，就是给身体回温，人温暖了，身体才能健康运转，而寒气容易从脚底侵入，每天泡脚有助于驱寒，并在热水泡脚的同时，按摩足底，因人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
4、搓脸 我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩，中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等，因而时常搓脸对身体的益处非常大，不但能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。
5、按摩神阙穴 古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹，从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳，有助于充盈气血。按摩方法：手掌按住肚脐(神阙穴)，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺，并使人体通畅，气血活跃。
气血是女人的命根子，赶紧看看怎么补，千万别等到绝经了、卵巢早衰等大问题后才后悔，当发现出现气虚、血虚症状时，不妨通过这五个方法充盈气血，做个气血充盈滋润的女人。 |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
