一日之计在于晨，你万万没想到早上应该这么练（附图）

现在上班族可能一坐就是好几个小时，网上流传这么一句话，坐一小时减寿22分钟，可能夸张了，但是久坐的人真的容易发胖，小编自己也是，坐的时间长了，浑身都不舒服，而且肚子的脂肪很容易堆积起来，现在分享一组早晨起来的锻炼动作，配合健康饮食！

1、俯卧撑

2、蹲起

3、靠墙静坐

4、弓箭步

5、三头肌骤降

6、仰卧起坐

7、撑体

如果早上还有其他的运动量大的计划，建议各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，补充点糖分。早餐也不能先吃喔，不然剧烈运动容易导致胃下垂。

希望对大家有帮助，谢谢支持！！