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用好中药为你留住青春脚步

2017-11-14  图书 馆员
用好中药为你留住青春脚步
甘草 
●特点:甘草不仅止咳,它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大,饮食生活不规律,思虑过度,很容易出现疲劳、乏力、失眠多梦等症状。针对这些心脾两虚的症状,炙甘草可谓是一味良药。此外,甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用,是非常好的抗衰中草药。 
●注意:如果你有时间,可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下:混合一些蜂蜜再稍微加热一下,就可以制成“炙甘草”,别小看这个简单的DIY过程,它益气补中的抗衰老作用会更加有效。

玉竹 
●特点:玉竹是滋阴的佳品,对于那些常吃辛辣的MM来说,是最适合不过的抗衰老补品了。由于辛辣食物会损伤胃阴,出现烦热口渴、口舌干燥等症状,如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用,则养阴润燥、生津止渴。 
现代研究发现玉竹具有抗氧化作用,可以调节免疫功能、清除自由基,从而减轻对机体组织的损伤,以延缓衰老。 
●注意:玉竹可以药食同用,如玉竹瘦肉汤,可以养阴、润肺、止咳;同时,玉竹还含有丰富的黏液质及维生素A类物质,可以使肌肤更加润泽、细腻。


三七 
●特点:人参是好东西,这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品,但它并不太适合普通的女性。而和人参相比,三七无论从性价比和适用性来说,都是更佳的选择。 
三七的抗衰老作用可谓是内外兼有。在内:三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,可以有效预防心血管方面的问题。在外:三七可以补血脉祛淤,对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。 
●注意:如果你买的是三七粉,可以与适量蜂蜜调和成糊状,直接敷面10~20分钟,具有活血润肤、抗衰老的功用。长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。如果在敷面期间,再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。

黄芪 
●特点:对于女性而言,补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足,补脾才是重中之重,黄芪就是补脾最好的中草药,如果能配合当归使用,效果则更好。 
研究表明,它能全面提高人体免疫力,促进人体代谢,调节血糖,降低血脂,还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平,有较好的抗衰老作用。 
●注意:服用黄芪,应在医生的指导下,针对个人体质适量服用;容易上火的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多,可以代茶饮用,也可以熬粥,同时还可以煲汤。

6茯苓 
●特点:减龄可不单单指的是皮肤,肠胃也同样需要抗衰老。如果你经常出现消化不良,动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响,这些说明你的肠胃衰老了,而茯苓则是最好的减龄良药。如果再搭配党参、山药、莲子等一同服用,效果极佳。 
研究还发现,茯苓有调节神经系统功能,可有效延长脑细胞寿命,改善听力和视力,提高智力和记忆力。 

●注意:茯苓是一种药食兼具的真菌菇类,常被用于药膳中,如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。

立冬进补食疗谱
立冬是进补的好时期,此时进补,可为抵御冬天的严寒补充元气。进入冬季,应少食生冷,也不宜过量进补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品,但同时也要多吃新鲜蔬菜和富含维生素且易于消化的食物。下面为您提供几款这一时节的食疗谱,供您参考。
黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克,粳米50克。
做法:先把黑芝麻炒熟,研末备用。再把粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:补益肝肾、滋养五脏。更适用于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
羊骨粳米粥
配料:羊骨1500克,粳米150克,葱白、生姜片、精盐各适量。
做法:先把羊骨清洗干净,打碎,用水熬汤。再把粳米淘洗干净,放入锅中,倒入羊骨汤,先用旺火烧开,后用小火熬煮成粥。最后把精盐、葱白、生姜片调入快要熟的粥中,稍煮片刻,即可食用。
功效:益肾壮阳、强筋健骨。
百合赤豆粥
配料:百合(干品)25克,赤豆60克,粳米50克,白糖适量。
做法:先把百合、赤豆淘洗干净,备用。再把粳米淘洗干净,与百合、赤豆一起入锅,先用旺火烧开,后用小火熬煮成粥。最后把白糖加入锅中,搅匀,即可食用。
功效:补中益气、温肺止咳。
番茄砂糖藕
配料:番茄2个,藕1节,砂糖适量。
做法:把番茄去皮,开水煮藕(3~5分钟)。然后把两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
功效:健脾开胃、生精止渴。
土豆炖牛肉
配料:土豆200克,牛肉300克,精盐、酱油、葱、生姜片、大料、花椒、蒜各适量。
做法:先把土豆去皮,洗净,切成块状。再把牛肉洗净,切成3厘米见方的块,放入沸水锅中焯一下,捞出。然后把牛肉放入锅中,加水适量,放入葱、蒜、生姜片、花椒、大料、精盐,上火炖煮。最后把土豆块加入快熟的牛肉锅中,加入酱油,继续炖煮,直至肉烂,加入味精即可食用。
功效:补脾益胃、强筋壮骨。

虫草蒸老鸭
配料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法:把老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开,至水中起沫捞出。然后把鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量。再把大钵放入锅中,隔水蒸约2小时,至鸭熟即可。
功效:补虚益精、滋阴助阳。虫草助肾阳,益精血;老鸭滋阴补虚。一补阳,一补阴,两者合用,堪称补虚益精、滋阴助阳之权威药膳。
海参虾仁汤
配料:水发海参150克,鲜虾仁80克,猪瘦肉60克,生姜片、精盐、枸杞子各适量。
做法:是先把水发海参洗净,切成片,备用。再把鲜虾仁洗净,沥干,备用。然后把猪瘦肉洗净,切成片,备用。最后把沙锅内加水适量,用旺火煲至水沸,然后加入枸杞子、海参片、猪瘦肉片、生姜片,改用中火继续煲半小时左右,再加入鲜虾仁继续煲20分钟左右,加入精盐调味,即可饮用。
功效:补肾壮阳、滋阴养血。
黄鳝猪肉羹
配料:黄鳝200克,猪肉80克,生姜、精盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法:先把生姜去皮,洗净,切成丝,备用。再把黄鳝剖背脊,去头,去尾,去内脏,洗净,切成丝。然后把猪肉洗净,剁成肉泥。最后把锅内加水适量,烧沸后,加入猪肉泥,撇去浮沫。加入鳝鱼丝、生姜丝、料酒,烧开后,改用小火慢煮,直至鳝鱼丝熟烂后,加入味精、精盐、胡椒粉调味,即成黄鳝猪肉羹。  
功效:补脾益胃、益肝养颜
《上海中医药报》 余力 
肾虚先补气,别越补越虚 
中医认为,气乱则病,气虚则症,气绝则亡。气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。老百姓把死亡叫断气,说的是人活一口气,人死则气散。人体气衰则气血不畅,阴阳不调,百病入侵。
男人气虚指的是肾气虚,西医所讲的性功能障碍、前列腺疾病等就是肾气虚,也就是常说的肾虚。 通常,人们对肾虚和气虚的区别不甚明白,一旦出现气短多汗、体虚乏力、房事不行就想到肾虚,接下来就是补肾壮阳。但想过没有,肾虚从何而来的呢?肾虚从气虚开始,气虚才是肾虚的根源,这就是为何阳痿、性功能障碍患者都会浑身乏力、气短多汗、腰酸腿软、整天像差口气似的原因。 有位患者,眼睑浮肿,面色苍白,自觉腿酸乏力,睡眠非常不好,房事更是一塌糊涂,刚到五十,已经有心无力了。于是,药酒天天喝,人参虫草没断过,可还是虚弱,小便淋漓不尽,舌苔赤黄厚腻。气虚患者肾精不足,若通过补肾以行房事,犹如池塘抽水,越抽越干。补肾为了性 补气为了命,治疗应以补气为主,先让尿路畅通,再行补肾,这才是正确治疗途径。

肾虚先补气,否则越补越虚,因为肾虚的病根是气虚,气不足肾精难平。就如汽车的引擎出了毛病,你加再多的汽油,也跑不了多远。日常生活中,我们对饮食要加以节制,坚持体育锻炼,加快身体的气息流动,减少体内脂肪堆积,肥胖多肾虚,中年肥胖男子控制体重尤为重要。

气虚早期症气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或者腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等,出现四种以上症状即可确定为气虚早期症。

气虚症:气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等,出现三种以上症状即可诊断为气虚症。
人有三种气,气虚到底该怎么补?
中医一般把气分成三个方面:一是元气,就是受之于父母、先天的气,这是与生俱来的;另一个是水谷之气,就是我们通过吃饭、喝水得到的气,是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气,大约相当于我们通常说的空气,主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关,任何一方面出了问题,生命都会失去动力。

气出了问题,直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人,由于脏腑机能衰退而气不足,他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华,一系列健康问题也接踵而来。以下是元气不足的.

七个表现:

    1、手脚容易冰冷,尤其是在冬季。

  2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。

  3、易脱发。

  4、尿急尿频,进入40岁以后,严重的会有小便失禁。

  5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿,或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。

  6、出现精神恐惧、睡眠不安,凌晨腹泻等。

  7、过早进入更年期。

怎么样保养我们的气呢?有三个重要的穴位,就是气海、膻中、足三里,百用百灵。

1、气海
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功效:顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病,所以补气首选气海。

位置:气海是任脉上的穴位,位置很好找,在肚脐眼(神阙穴就是指肚脐眼)正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸,或者如上图两指也是1.5寸。

 手法:气海是全身非常重要的强壮穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮,或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。

2、膻中
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功效:有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。

膻中穴

位置:膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。

手法:可以经常按摩膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。同时,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫调节作用。

3、足三里

功效:足三里既能补脾胃之气,又能补元气。上文说过,水谷之气是气的一个重要组成部分,靠脾胃运化而来,所以补气用足三里是必不可少的。

位置:足三里怎么找呢?我有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。

手法:用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。

现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧?用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。

这里特别说明一下,用气海、膻中、足三里补元气的这个方法,可以作为中老年人养生保健的基本方法,常用它,能够强身健体、祛病延年。另外, 便秘、排尿困难、经常感冒。免疫力低下等问题也可以用这个方法治。

气虚体质要吃什么中成药呢?

十全大补丸

为气血双补剂,具有温补气血功效。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。本品为棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸;气香,味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒(6克),一日2—3次。

方中人参、白术、白茯苓、甘草四味即四君子汤,能益气补中,健脾养胃;当归、熟地黄、白芍药、川芎四味即四物汤,能养血滋阴,补肝益肾;黄芪大补肺气,与四君子同用,则补气之功更优,又用肉桂补元阳,暖脾胃。诸药合用,共奏温补气血之功。

香砂六君子丸

共研细末,每料用生姜、枣子各30克,煎汤代水泛丸,如绿豆大,约成丸300克。每日二次,每次6克,食后开水吞服。

含木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草,每次6-9克,一日2次。益气健脾,和胃。

桂附地黄丸

为补益剂,具有温补肾阳之功效。主治肾阳不足,腰膝痠冷,肢体浮肿,小便不利或反多,痰饮喘咳,消渴。

本品为黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸;味甜而带酸、辛。口服,水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日2次。

本方地黄、山茱萸补益肾阴;山药、茯苓健脾渗湿;泽泻泻肾中水邪;牡丹皮清肝胆相火;肉桂、附子温补命门真火。诸药合用,共成温补肾气之效。

芪苓益气颗粒

益气固本。用于肾气不足所致神疲乏力,食欲不振,少气懒言,腰膝酸软。

开水冲服,一次3克,一日3次。一月为一疗程。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。感冒发热病人不宜服用。

以上就是四款可以补气、调理气虚的中成药,大家在服用中成药前最好先咨询当地的专业医师,以免出现不必要的伤害。

气虚应该吃什么好呢?向大家介绍5种有效调理气虚的食物!

花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。
红枣

红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。

竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

栗子

栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

白菜

白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。 

人体阳气能否重生?中国明代有张古方,确实做到了
话说人生命之本,在于一身阳气。若因为种种原因,阳气至极,有没有办法令其重生呢?
今天,我们要和您聊的一张古方。这张古方源于明代,名号十分响亮,这就是“再造散”。再造是什么意思?就是救命之功,宛如重生。组方如下——

黄芪6克,人参3克,桂枝3克,甘草1.5克,熟附子3克,羌活3克,防风3克,川芎3克,煨生姜3克,加入大枣两枚和白芍一撮水煎服即可。

再造散——听名字来说,好似口气颇大。实际上,就功效来讲,命名为“再造”,一点都不夸张。

这个方子用在什么时候呢?就在冬天,即当下这个季节。

我们都知道,冬天寒邪肆虐。寒为阴邪,最易伤阳。所以每到低温来袭的时候,总会有些人外感伤寒。如果平素阳气旺盛,倒还好办一些。最值得警惕的,就是平素阳气不足、体质虚弱的人,这里面尤以老年人最为明显和常见。他们的典型表现就是,一旦着凉感冒,就恶寒发热,特别怕冷,身体无汗,肢体发凉,身体倦怠,没有精神,喜欢躺着,面色苍白而声音低微。如果看舌象,会发现舌淡苔白。脉象多半无力。

应该说,这个时候,患者本来就虚弱的阳气,是为寒邪所伤了。先天本来不足,如今又遇强敌,你说身上的阳气,是不是到了衰微关头?

这个时候怎么办?这就要说到前面提起的再造散了。它是如何再造阳气的呢?简单说,一共分为四步。

第一步,大补元气。我们知道,要想把袭人的寒邪驱散出去,必须依靠自身的强大。可是此时的患者,偏偏素体阳虚,正气不足。怎么办?我们就要补元气。用什么?用黄芪和人参。人参大补心肺,黄芪补益脾肺,二者联合,首先令身体的元阳之气为之一振。



第二步,温阳散寒。素体虚寒,偏偏外感风寒,身体里外一片萧瑟。这时候,我们必须改变从前阴冷的局面,才有精神抵抗病邪。有什么?用附子、桂枝。其中,附子大补肾阳,桂枝通阳化气。它们三个配合人参与黄芪,令我们的正气更加强大。

第三步,解表散寒。这是最后的决战。前面,我们的身体已经做好了战备。现在,利用羌活、川芎、防风这三位具有解表、祛风功能的良药,将盘踞在肌表之邪清散掉,一鼓作气,竟成全功。


在这里,我们尤其要说到其中的白芍。白芍是敛阴养血的药材。它的作用,首先是制约其他药物的辛燥之性,第二,就是帮助我们生化津血。这第二点尤为重要。因为寒邪束表,我们就要发汗来解表。可是,津血同源,汗即是血。人体正气虚弱,气血不足,我们没有原材料来发汗。怎么办?我们就用这白芍。它能够敛阴养血,和前面的桂枝一起,起到调理营卫而化生气血的作用,故而让我们有汗可出。


其实,整首再造散,解决的也就是正虚而无以解表的问题。

最后,我们用生姜和大枣来调和营卫,固护中焦,使得气血生化有源。这样一来,全方就实现了扶正和解表相统一的目的。等寒邪一去,体内元阳之气复生,当然就如同“再造”一般了。


这个方子对谁有用呢?这就是体虚、素体阳虚而外感风寒。再把适应症描述一下,这就是,恶寒发热,特别怕冷,身体无汗,肢体发凉,身体倦怠,没有精神,喜欢躺着,面色苍白而声音低微。如果看舌象,会发现舌淡苔白。脉象多半无力。
提醒:中药方剂并非无副作用,服用须遵医嘱!
这两味药还能补肝肾之精,化瘀、通脉、利血、健脾!

肾虚,实际上指的是肾精的亏空。肝肾不足、精血亏损,乃是导致此类问题的根本因素。肾精这个概念,很多看官分不清。这里顺带睡一下。简单理解,肾精指的是肾中的精微物质,由先天之精和后天水谷精微来时刻充养。肾精所化生出来的功能,实际上就是肾气。肾气表现为温煦、推动、兴奋者,为肾阳。肾气表现为凉润、宁静、抑制者,为肾阴。

所以说,补肾,我们就是要补肾精。这是最根本的。肾精越是亏空,我们的腰部就越会表现为酸痛、乏力。今天在这里,要向您介绍两味药。它们组成了滋补肾精的实实在在的好方法。这就是续断和黄精的搭配。

这两味药还能补肝肾之精,化瘀、通脉、利血、健脾!

黄精

黄精的功效:

黄精又名老虎姜、鸡头参。分姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。有养阴润肺;补脾益气,滋肾填精的功效。别名:龙衔、白及、兔竹、垂珠、鸡格、米脯、菟竹、鹿竹、重楼、救穷、戊已芝、萎蕤、苟格、马箭、仙人余粮、气精、生姜、野生姜、米餔、野仙姜、山生姜、玉竹黄精、白及黄精、阳誉蕻、土灵芝、老虎姜、山捣臼、鸡头参、赖姜。

性味:甘;平。

归经:脾经;肺经;肾经。

功效:养阴润肺;补脾益气,滋肾填精。

主治:阴虚劳嗽;肺燥咳嗽;脾虚乏力;食少口干;消渴;肾亏腰膝酸软;阳痿遗精;耳鸣目暗;须发早白;体虚赢瘦;风癞癣疾。

黄精的作用

黄精具有降血压,降血糖,降血脂,防止动脉粥样硬化,延缓衰老和抗菌等作用,黄精多糖具有免疫激活作用。用于阴虚肺燥,干咳少痰,及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。用于脾胃虚弱。既补脾阴,又益脾气,用于肾虚精亏得头晕,腰膝酸软,须发早白及消渴等。

这两味药还能补肝肾之精,化瘀、通脉、利血、健脾!

续断

续断的功效与作用 :

性微温;味苦、甘、辛;归肝、肾经。 功效补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏。用于:腰膝酸软,风湿痹痛,崩漏,

胎漏,跌扑损伤

续断原名“还魂丹”,它是一味补肝肾、续筋骨的常用药,之所以名曰“还魂丹”,是传说用它有起死回生的奇迹。

【功能主治】 补肝肾,续筋骨,调血脉。治腰背酸痛,足膝无力,胎漏,崩漏,带下,遗精,跌打损伤,金疮,痔漏,痈疽疮肿。


续断10克,黄精10克,水煎取药汁服用,也可以用热水浸泡代茶饮,反复续水。







 

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