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天地之间人最贵，头向天空脚向地。 父母授体要保养，祈求五福寿第一。 养生要知有三戒，大怒大欲和大醉。 三戒有一做不到，难免损伤真元气。 长寿要戒暴脾气，肝火不动神自定。 心平气和不成灾，戒除暴躁延寿命。 欲望无穷耗真精，费尽心机损元神。 过度劳累失元气，全靠精气神护身。 操心过度失血液，劳倦过甚会丢精。 过分伤神气就虚，气伤过头会送命。 世人要知养生道，喜怒忧思定要少。 诚心诚意除思虑，顺其自然去烦恼。 春夏嘘呵肝心养，秋冬呬吹肺肾宁。 四季常呼食消化，三焦嘻嘻身沸腾。 发应常梳气常练，齿应常叩津常咽。 人想长寿常摩头，双手按摩常在面。 春少吃酸多吃甜。冬多吃苦少吃咸。 夏天加辛辣减苦，秋少吃辛多吃酸。 季末咸甜皆略戒，五脏自然保平安。 五味全减身体健，五味嗜偏病出现。 春寒不要早着单，夏天汗多常洗换。 秋冬衣服逐渐添，生病吃药已经晚。 夏天炎热难调理，阴气入内冷应忌。 瓜果生冷应少吃，免得秋季生疟痢。 心旺肾弱节性欲，节制性欲养肾精。 肾气不伤常充实，少吃油腻脾不困。 太饱伤神饥伤胃，太渴伤血又伤气。 饥餐渴饮莫过头，免得膨胀伤心肺。 醉后再饮饱还吃，丢掉二者不生疾。 人要生存靠饮食，适当饮食身安逸。 饭后慢走一百步，按摩脘腹助消化。 半夜静坐津嗽口，呵出浊气笑哈哈。 少量饮酒陶情操，拒绝多饮防百病。 肺为华盖若受伤，咳嗽伤神会丧命。 茶里加盐伤脾胃，等于引贼入人家。 肾肠虚冷人消瘦，脾肾虚弱防病加。 坐卧防风脑后入，风入脑后减寿命。 酒醉饭饱倒风中，风入五脏灾临门。 雁行有序狗护主，鲤鱼向北敬君礼。 人无礼义反食它，天地始终不欢喜。 保养身体节五辛，不节五辛会伤身。 辛辣致使脾阳伤，精血耗尽疾病生。 不论在家或外出，遇到风雨和闪雷。 必须庄严敬天神，静室养心保真气。 妻儿之情不由主，追名逐利何时休? 宽心享受自家福，免到中年早白头。 顶天立地不容易，饱暖安宁不疚愧。 思念无啥报大恩，早晚烧香多忏悔。 健康长寿靠什么? 心理健康好事多。 养气护身能长寿，请君细读《养生歌》。 |
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