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闺蜜琪琪和老公四则离婚了。 我们都很惊讶，四则是我们公认的好男人，长相俊逸，待人彬彬有礼，人又顾家，对琪琪也很是宠溺。 要知道，我们这些闺蜜一直以将自己的老公改造成四则的样子为范本呢！ 听到女儿离婚的消息，琪琪的父母也急了，把她大骂一顿，说她身在福中不知福。 那天，琪琪和父母吵了一架后后忍不住给我打了电话，我才知道事情原来并不是这个样子。 琪琪告诉我，四则在别人面前确实是一副好好先生的模样，温文尔雅、性格温和。 可是在家里他就经常冲琪琪发脾气，骂很多难听的话，有时候工作不顺，他就砸东西，用手砸墙。 四则对任何人都好，但是唯独对她态度恶劣。她亲眼看见四则和楼下的邻居愉快的说话，一回家一不高兴就会对琪琪甩出狠话。 以前她总是觉得他什么都好，只是脾气差。她想只要自己温柔一点，时间久了，他的脾气会变好的。 可是，如今结婚两年多了，四则的脾气越来越差，她感觉自己越来越累，有时候和他生活在一起，她觉得很窒息。 因为她根本不知道什么时候他会发脾气。 折腾了两年，琪琪对四则的感情也在他日复一日的脾气中消磨完了，琪琪觉得自己受够了这样的日子，所以她过不下去了。 我似乎理解了琪琪的行为，一个在外面称赞的好男人，在家却性格暴躁，那么外人对他评价再好有什么用呢？ 毕竟感情如鱼饮水，冷暖只有自己知道。  其实，很多人都有情绪，大多数人在外面将坏脾气隐藏起来，在家里寻找情绪的宣泄口，将坏脾气发泄在亲近的人身上。 邻居老张的儿子宣布要和他断绝父子关系，我们并不觉得意外。 老张是一家单位的科员，其实他的工作业绩很不错，但他老实憨厚，单位领导认为没有魄力，所以这么多年职位一直没能上升。 想到自己为单位服务这么多年，眼看90后的小年轻们都成了自己的小领导，他自然心中很是不满。 但在单位他无法发脾气，只得把满腔的怨气带回了家。 老张回家后各种看不顺眼，怪妻子地板没擦干净，菜炒的不好吃，骂儿子学习成绩一般，不能为自己争光。 有时候喝了酒，老张更是变了一个人，砸东西，和儿子吵架，弄得家里鸡飞狗跳。 所以，这几年，老张家几乎是一天一小吵，三天一大吵，每周儿子小张必离家出走一回。 每天都能看见老张媳妇在抹眼泪，儿子跟老张从来不亲，见着老张就像仇人一样。 有一次，小张告诉我，在家里他根本感受不到温暖，他甚至不止一次劝过妈妈让她和老张离婚。 对于老张，他觉得那比仇人更可憎，因为老张总能准确地找到他的痛点，并狠狠地给予一击。 小张的离开理所当然，毕竟家应该是温馨的港湾，如果在家体会不到温暖，那么也不能称之为家吧！ 一个只有语言暴力的家如同地狱一样可怕。  在现实生活中,不乏这样一些人,在外人面前表现得和和气气、温文尔雅,而在家人特别是配偶面前时却很容易发脾气。 把亲人当“出气筒”，其实是人际交往中的一条规律,称为“家庭亲密综合征”。其含义是在大多数情况下,人们情绪的宣泄最易指向最为亲近的人。 这是因为家对我们来说意味着安全、信任和爱的情感,我们彼此都相信对方能理解和包容自己,即使错了,对方也可能接受和原谅自己。 但如果不加控制，久而久之，却会把对方的心伤透。 记得以前看过一个明星的采访，他说到他因为在戏里扮演皇帝，他入了戏，每天感觉真的如同皇帝一般，脾气很差，特别喜欢发火。 他发现了自己的问题，所以每次回家前他都会告诉自己:你已经不是皇帝了，你只是普通的一个人。 所以那段时间他被剧组称为最难伺候的演员，但他却从未向家人发过一次脾气。 因为他说那是家人，是陪他一辈子的人，他不能用坏脾气来透支他们对自己的感情。 那时候，虽然不追星，但还是因为这段话成了他的忠粉，因为我相信一个对家庭有责任感的人品行一定不会差。  曾经看过一个小故事：
当我们向别人发过脾气之后，言语就像这些小孔一样，会在人们的心中留下伤口。 就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拨出来。无论说多少次对不起，那伤口都会永远存在。 我们最大的错误就是：对陌生人太用心，对亲密的人太残忍。 在陌生人面前，我们总是控制自己的情绪，态度，自己措辞，力争让别人觉得舒服。 而对于自己亲近的人，我们总是毫不掩饰自己的脾气，情绪，甚至一再恶意中伤他们，说最狠的话，做最狠的事。 因为他们知道亲近的人再怎么受伤，都不会离开我们。 其实，对自己亲密的人发脾气是情商低的一种表现。 因为他从来没有考虑过对方的感受，把对方的宽容当成了理所当然，所以肆意妄为，只顾发泄自己的情绪，周而复始，伤了最亲人的心。 且知良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 我们不得不承认，人心总有变冷的一天，由热变冷易，由冷变暖却是难上加难！  我们不主张过分压抑自己的情绪，因为不良情绪的郁积往往会损害身心健康。 那么当我们工作或生活中不顺时，如何控制自己的情绪，避免向亲人发脾气呢？
当我们发怒时，不管有多大的怒气，都暂时不要说话，让自己冷静60秒，在这段时间里，你可以想想其他的事情。 如果你确实无法冷静的想别的事情，那么试着数数，数完60个数，你会发现你可以不发脾气的。
当我们暴怒口不择言的时候，想想对方在听到你这句话时会是什么样的反应，如果你是对方你能接受这种话吗？ 想想对方对你的照顾和不容易，也许你就不会有那么大的火气了。
我们在愤怒时会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。 所以当我们脾气要爆发的时候，做做深呼吸，让肌肉从高度紧张的状态下放松下来，也许情况会好很多。
当我们感到烦躁的时候，我们不要钻牛角尖，一味陷在负面情绪中，我们可以去做一些运动，如打打篮球，跑跑步，游泳等。 让我们在锻炼身体的同时，舒缓压力，让自己的情绪得到释放，也许你会觉得让你烦躁的只是一件无足轻重的小事。 作者简介：陶小小，简书作者，今日头条作者（陶小小讲故事），著有长篇小说《我等你等到了繁花落尽》 |
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