练习瑜伽时「 启动会阴收束 」身体就轻盈了，一定要知道！

不管道家、气功、藏密或是瑜伽都相信通过会阴收束的刺激有助于唤醒这里的原始能量。

特别是瑜伽，很多走过来的大师说这里的能量“拙火”启动起来上升到顶轮后就会享受到无限的喜悦。

在瑜伽中，会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的那部分，最不可捉摸的部分。

当启动这个收束，可以阻止能量往外流，给盆底肌上面的器官有力的支撑。

很多需要核心力量的体式，真正让身体轻盈的，其实是会阴收束。当会阴收束启动，腹部收束也会启动，此时，核心才是真正启动，带来由内到外的轻盈。

启动会阴收束（根锁）方法