热水泡脚身体好？这些人可能是“慢性自杀”，尤其是第2种

▲

跟我们一起学健康~涨姿势~

立冬后，天气日渐寒凉，很多人都会自觉的开始泡脚，以促进血液循环，改善手脚冰凉、怕冷的症状，也能缓解疲惫，省钱又养生！

泡脚的 4大好处

1、促进血液循环

脚离心脏最远，最容易出现血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，改善四肢寒冷。

2、提高舒适度

脚部穴位、经络丰富，适当泡脚，可以刺激经络，缓解疲劳，提高舒适度。

3、辅助改善睡眠

热水泡脚可以刺激下丘脑前部，调节睡眠，改善入睡难、醒得早等睡眠障碍。

4、辅助改善疾病

中医认为泡脚可以促进药物渗透，达到内病外治，上病下治的作用。因此，常配以药物，可改善疾病、强身健体。

但泡脚虽好，并非人人适宜，对于一些疾病患者，很可能加重病情！以下5种人群更需注意！

▲来源于网络

静脉曲张是由于大隐静脉瓣膜功能不全，造成静脉血倒流至小腿，也就是血液回流不畅形成的静脉扩张迂曲。如果静脉曲张患者因为久站等劳累诱发或是加重了腿肿、脚肿，千万不要轻易用热水泡脚。

1

加重下肢充血

静脉瓣膜功能不全，热水泡脚只会增加局部血流量，但无法改变静脉回流速度，从而造成曲张的静脉进一步扩张，使得更多的动脉血液进入下肢，加重下肢充血，很可能越泡越肿。

2

毛细血管破裂

热水刺激，也可能引起毛细血管破裂，导致皮肤出现出血点，甚至形成色素沉着，小腿出现黑色网状斑块。

建 议

静脉曲张患者尤其是发展阶段比较严重的群体，日常也不宜洗桑拿浴、热水袋暖脚，洗澡水尽量不要超过40℃。

“热水泡脚可以促进血液循环”已经深入人心，对健康群体或是单纯性的下肢缺血确实适用，但若是对于已经出现了动脉血管闭塞的群体，无疑是雪上加霜。

1

加重缺血

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加了，也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，只会加重病情。

2

增加耗氧量

随着组织周围的温度升高，耗氧量也会增加，导致血液供应减少、需求增加，又进一步加重了缺血，严重时可能面临截肢隐患。

建 议

动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚，但要在医生的指导下选用药物，加强肢体保温。

糖尿病患者的并发症可高达100多种，它会造成神经病变、血管病变等多种疾病，糖尿病足就是其中一种。糖尿病损坏的是足部血管的内皮，温度的高低并不能影响血管的收缩、舒张。泡脚，有时候也是种伤害。

1

出现烫伤

如果是对于神经病变患者，痛觉、水温等敏感度会逐渐下降。也就是说，即使很烫的水温，糖尿病患者可能浑然不知，导致严重烫伤，而且糖尿病患者对于烫伤等恢复的很慢，更需注意；

2

加重缺血

对于血管病变患者，也会出现动脉闭塞群体的症状，造成缺血组织更加缺血。

建 议

糖尿病足患者如果要泡脚，首先得检查脚部是否有破溃处，若无异常，请家人帮忙试水温，以免发生烫伤。

痛风，常表现为大脚趾或足背部、踝关节夜间突然剧痛，外表红肿、发热，局部肿胀等症。一些患者可能会在发作期进行局部热敷或泡脚，认为活血化瘀，可以消除疼痛，但往往事与愿违，反而加剧疼痛感。

1

加剧疼痛

痛风并非血瘀引起的，而是由于血中尿酸过多，形成微小的结晶沉积在关节滑囊、肌腱、软骨和关节周围其他软组织中。

此时，大量白细胞吞噬后受到破坏，释放出内部的溶酶，破坏了周围组织细胞，引起局部组织充血水肿。

因此，热水泡脚非但不能止痛，有时还会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

建 议

痛风发作期最好卧床休息，尽量减少搬动，抬高患肢，用药遵医嘱。若要泡脚，尽量在24-48小时之后。

足癣，是由真菌感染引起的疾病，很多人误认为泡热水脚可以起到杀菌、止痒的作用，其实并非如此。

1

继发性感染

热水泡脚，引起足部毛细血管的扩张，很可能导致继发性细菌感染，不仅加重发痒，还可能出现水泡等症状。尤其是出现破溃的足癣患者，盲目用热水泡脚，危险更大。

泡脚不是说脚泡的通红就好，而要把握泡脚的水温及时间。

1

水温不要太高

泡脚水温以40℃左右为宜。一方面，水温过高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，甚至皲裂。另一方面，过多的血液流向下肢，会刺激心脑血管疾病，加重病情。

2

时间不宜过长

泡脚时间20分种左右即可，不要超过半小时。首先，泡脚时血液循环、心率都会加快，时间过长，无疑会加重心脏负担；其次，下肢血流增多，可能会造成脑部供血不足，出现头晕、胸闷等症。

因此，心脑血管疾病患者、贫血人群、老年人要格外注意。