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贾力法 原文 其法用意，蓄气周身，处处运之。挺直立彻顶踵无懈，骨卷肱掌指梢，两足齐踵相去数寸，立定两手从上如按物难下状，凡至地，腕转从下如托物难上，也过头顶。则两手又如攀物难下而至肩际，转腕掌向外彻拳之。则卷肱立如出，乃卷两肱开向后者三，欲令气不匿膺间也。却舒右肱拦之，欲右者，以左逮乎右，左之之爪相向矣。如将及之，则左手撑而及左右手扯，而却右，右射引满右肱，拳如初矣。则舒左肱拦手，撑左手扯且满以(似)右法。左右互者，各三之，则掷两肱，立如初。左手下附左外踝，踝掌竞劲相切也，则以右手推植物，使左倾倾矣。顾拽之使右倚肩际，如是者三之，则以右手左推拽之，如右法者三。则卷两肱立如初。手肱掇重者，齐之势极，则扳盖至乳旁，而拳已握固，腹左右间，不附腹也。高下视脐之轮，则劈右拳，振右臂旁一强物至足踵，转腕托上，托尽而肱且右植，则扳而下至右肩际拳之，右拳据右腰眼，左右互者，各三之。徐张后。两拳而前后变叉指上举，极则转腕，举者掌下十指端上也，攀者掌上十指端下也。叉掌上拱首，顶负筐，腋下皆草焉。就其势到而左，几左足仆地以前势起倒而左右互者，各三之。凡人倒左者，左膝微诎也。不诎者，法也。乃取盐汤壮温者，濯右手背，指濡之，平右互者，三之，计挥且数十矣。自是踵顿地数十，已而两足蹲立相去以尺，乃挥右拳前击数十，左如之。乃仰卧，复拳肱如立时，然后作振脊欲起者数十而工竣焉。乃用势左右必以其脊俱，凡蓄气必迄其工，凡工者二三，必微饮后及合后一时行之，则以拳遍自捶，勿使气有所不悉时，揸五指顾捣户壁，凡案久而作木石声焉。坐则屈肘，上之屈拳，前卧必侧面，上手拳而杵席，坐卧各因其左右，其拳皆握固。 诠解 贾力法的“贾”字，应读“gu”。比喻还有多余的力量可以使出的意思。“贾力”，在易筋经中就是积蓄元气通达全身，使之无处不到，无处不充，运行不息，达到力劲强健，功力深厚的方法。 习练方法： 1、两腿并立，挺膝聚力，全身不能有松懈，两臂下伸，十指伸直。调匀呼吸后，两足尖外摆成八字之际，两足跟继外摆呈两足平行状；随吸气的同时，两掌聚力翻掌成掌心向下，有如按住两根木桩，运劲将之按入泥土中，缓缓按至脚前地面，上身下俯，两腿尽力挺直，待两掌按住地面，用鼻将吸满之气缓缓呼出，此时的两手不能松劲(图48、49)。 然后，随鼻均匀细长吸气的同时，两手翻转成掌心向上，有如托住千斤重石缓缓托起至肩前时，指掌分别外旋转腕向上托起，有如托起下塌之天，直至两臂伸尽时，两掌将力守住，用鼻将吸满之气缓缓呼出(图50)。 随后，鼻吸气的同时，两掌有如吸住一铁环将千斤重物难以拉下之意，将两手拉直两肩际后。扣指握拳转腕向下弧形收至两腰侧；然后用鼻将吸满之气缓缓呼出(图51、52)。 2、两腿挺立动作不变，两手向臀后下伸至尾闾部时成十指相交叉，手心朝上，大拇指贴尾闾。然后，配合鼻吸气的同时，两臂夹腋，手向后划动，使背脊内收，胸向前挺，含颌收咽，两胁腋生劲，直至气吸满后，前身放松收手，用鼻将其呼出。如此动作连续做三次(图53)。 3、两腿展开站立比肩略宽成开裆式，随吸气的同时，两手用劲握拳，拳眼对大胯；然后用力缓缓屈臂抬起至胸前，拳心对胸。接着两腿下蹲成马步的同时，左拳内旋劲翻指使拇食二指呈八字，其余三指屈贴于掌根节呈手心向前，上体向左旋转的同时，左手朝左侧前方推出，右拳用力后拉，两臂之力有如拉弓的动作。直至左臂撑直时，右拳于右肩腋前守住，左手内旋腕扣指握拳随鼻呼气向内手拉至胸前，上体摆正呈两拳相对抱于胸前(图54、55、56、57、59、59)。 接着，做右侧动作，方法要领与左手相同，唯动作相反(图60、61、62、63、64)。 4、接上动，左手呈掌随吸气下俯身，左手抓握左踝关节；同时，右手伸掌向右外展臂，立腕竖指，至臂伸直后，右手经胸前朝左侧方推出，至极而止(图65、66)。 然后，右手握拳扣紧收落，继伸指握住右脚踝关节，左手握住右腕；将气呼出后，随吸气左手伸掌指向左侧外展至极限，则向内经胸前朝右侧方推出，至极而止。然后松体、松手，起立呼气，抱拳于腰际(图67、68、69、70、)。 上述动作左右交替各行三遍，下俯身时，两膝始终保持挺直，在动作中全身用劲绷紧，直至行完一次动作呼气时才全身放松。 5、按上式站立，两手垂臂于体侧；随吸气的同时，两手握拳自两侧如提千斤重物至肩前立臂时，则两拳臂向内下扳至两乳前停住。用唾沫将气吞咽人丹田后，两拳下收抱于腰际，徐徐将气呼出(图71、72)。 接着，用鼻将气吸满，起右拳振臂发力向右脚背外侧击下；继伸张旋腕转掌向头顶上方托举至肘臂伸尽时，则扣指握拳运劲下收抱于腰际。然后行作左手，动作要领与右手相同，唯动作相反(图73、74、75、76、77、78、79)。 6、放松身体，呼吸调匀后，两拳收至丹田前呈十指交叉，随吸气的同时，两掌翻起朝头顶上方如托塌下之天，面上仰，至两臂托尽时，双手伸臂朝左侧下俯身下撑，至上身与两腿呈直角时，左脚朝左侧一步，两膝仍挺直，交叉的双手按于左脚尖地面，下颏尽量下伸(图80、81、82)。 然后起身如前之法向右侧行功，动作方法要领与前相同，左右各做三遍(图83、84、85、86)。 7、上述练习后，必须行揉膝之法，这样才能使关节坚强，不至于留下弊病。每次行功之后，用盐汤温洗两膝，用手掌揉之，拳击之，左右膝交替行作，以四十九次为数(图87)。 8、接着，立体提足跟作震足顿地四十九下，同时配合鼻喷气。下震足时，足跟只能是微着地，不可将足跟与地面直接硬撞。因为足跟与后脑相贯，用力过猛可伤及脑髓(图88、89)。 9、接着，两足开立呈马步，抱拳于腰际，先出右拳，继出左拳，使两拳轮流冲拳，共计出拳击打一百零八拳(图90、91、92)。 10、身体平卧于地，两手放在腰的两侧。然后闭嘴蓄自身之气，嘴如囊袋状，含着气约二分钟后，才抬头伸颈如同咽下一个硬物一样把气吞下，气往下运行时辘辘有声响，用意念把气送到全身，同时，气运行在何处，意念也至何处，约一二分钟后，再蓄气一口，依照上面方法吞下，像这样吞完八十一口气之后，气就运行到周身，力气就倍增，把头和足放在地面上，身体悬在空间，像一座桥。这样做，气就能走到全身。大约三至四分钟后，才起来坐着摩擦周身(图93、94)。 11、接上式，吸气运周身后，用拳捶打全身，每一处都要捶到(图95、96、97、98、99、100)。 12、揸开五指如龙爪，使出手有一种弹性地以指尖戳击墙壁或木板、或桌案面。开初以自己力量适度戳打，日久自能使壁上留下指痕，而且在每次戳击时，墙壁会发出沉闷声响(图101、102)。 13、于平时坐卧之际，将两手握拳，以拳面拄地，两臂伸直，然后使全身悬离，或盘腿使臀部离悬(图103)。 或者身体侧卧位，以一拳拄地，另一手上伸举，两腿相并，使一只脚放在另一只脚上。左右轮换。视体力而行(图104)。 (待续) |
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