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《黄帝内经》中有句话：“百病源于经络堵”！民间也有一句俗语：“经络不通，走路中风”，可见经络对人体的重要性。 实际上，有大多数人都存在经络堵塞的问题。 为什么会经络不通？ 对现在很多人来说，经络不通的主要原因有以下几个： 1、食用过多含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。 2、吃太多冰的东西，吹太多空调，造成湿气寒邪入侵。 3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。 4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。 看到以上几条，是不是觉得都中了？或者中了一半？但是也没有觉得身体哪里不适，那怎么判断自己的经络通不通呢？ 怎么检查经络通不通？ 1身上的肉捏着不感觉痛 这是检验经络是否通畅的最简便的方法：捏一下自己身上的肉，看痛不痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很明显地感觉出来。 2有明显的过血现象 过血现象：用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。过一分钟左右，被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色。然后突然松开，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也从白色变成红色，这种现象就称为过血。 如果有过血现象，说明你的经络是通的。 此外，下肢、脚等部位也需要检测是否有过血现象。可以请别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。实际上，有很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好疏通经络。 股动脉位置：躺平，用手指稍微用力按压腹股沟的位置，能感觉到有一个地方在跳动，就像摸脉搏一样。跳动的地方就是股动脉。 3搓八髎脚会发热 压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经的情况，查看是否有明显的过血感觉。如果要重点测试督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。 八髎，即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。 搓八髎的方法：用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚会随之发热。 4平躺后肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通畅非常重要。 那么，什么样的肚子才是好肚子呢？第一，手捏着不痛。其次，肚子要塌。也就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。 上述四点，如果你都能做到，那么恭喜你，你的经络是通的！如果做不到，那也不用担心，下面就告诉你如何轻松疏通经络。 疏通经络大绝招——艾灸！ 其实，现在绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，要从疏通经络开始。 而艾灸的最终目的就是打通经络，让气血畅行，进而实现经痛百病消的目标。以下是疏通身体各部经络的取穴建议： 1手 神门穴： 手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。 帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。 内关穴： 在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。 帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。 曲池穴： 在手肘关节弯曲凹陷处。 抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善。 劳宫穴： 中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，大约在握拳时，中指点于掌心的位置。 提神醒脑、清心安神。 2头 百会穴： 在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。 可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 风池穴： 双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。 消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
3脸 （提示：脸部穴位建议采用按揉法，因距离眼睛较近，不适用艾灸。） 承泣穴： 眼球正下方，眼框骨凹陷处。 消除黑眼圈，眼部减压。
睛明穴： 眼头起点处。 消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
4耳 耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。 耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。 耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰酸背痛。
5腿 足三里穴： 膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 可理脾胃、调气血、主消化、补衰弱。
阴陵泉穴： 膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方。 修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
阳陵泉穴： 小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近。 改善腿酸腿粗。
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，保持经络的畅通，才能保证身体各功能的正常运转。所以经络是否通畅直接关系到我们的健康状况，大家一定要注意哦！ ⊙注：本号为中医健康知识交流共享平台。文章仅供学习参考，如涉及用药疗方，请在执业医生指导下进行。 本文部分图片来源于网络，供交流学习使用（非商业目的）。版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。 |
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