实用羽绒服挑选指南

【护骨要练肌肉】骨肉一家亲，肌肉训练有助于增强关节牢固性，预防关节退行性病变，还能提高骨密度，减少骨折危险。人过30，每增加10岁，肌肉总量会减少3%-5%，如果运动少，甚至可消退8%以上。保养骨骼，不仅要补钙、补维D等等，还要练好肌肉。