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，真是让人烦恼。可是能怎么办呢？是节食减肥还是利用药物？到底哪样效果好呢？今天秀就来告诉大家一些妙招。让你从“腹婆”变“腰精”。 看点 01 矿物质使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，它们可以联手将体内多余的水分排出。 看点 02 不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情，不要时不时地找东西来吃。 看点 03 碳水化合物让小肚子变得臃肿 面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。 看点 04 碳酸饮料中的泡沫会让肚子发胀 养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。 看点 05 芹菜可以加快肠胃的蠕动 每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。 看点 06 糖代物含有很高的山梨酸 都知道糖份使人发胖，但是却很难抵挡糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。 看点 07 经期摄入足够钙和镁 假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。 看点 08 及时排除肚子里废气，按摩小肚子 为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。 看点 09 益生菌是帮助肠胃的好助手 益生菌在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。 看点 10 每天走15至20分钟 每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失。走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
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