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坐月子，是妈妈们非常辛苦的时候。刚刚生产完，妈妈的身体还比较虚弱，还没休息，就要开始照顾宝宝的吃喝拉撒睡了，常常让妈妈们疲累不已。 可是爸爸们，你们知道吗，如果妈妈坐月子期间太过劳累，是很容易落下月子病的，导致以后很长一段时间里，身体抵抗力变得很差，很容易生病、腰酸背疼。 所以，爸爸们，不希望老婆落下月子病的话，请记得在月子期间，多帮忙照顾妈妈和宝宝。 虽然你们不能代替妈妈们喂奶，但只要做到下面这些，就已经可以让妈妈们轻松不少。 产后饮食调养对产妇来说非常重要。妈妈要吃婴儿和自己两个人的食物，饮食上一定要新鲜、卫生且营养，每天适当为妈妈加餐，增加2-3个小点心、汤类及水果等。 正常分娩后6个小时，剖宫产24小时后，产妇即可扶着栏杆轻微活动。新妈妈初次下床，可能会有些头晕眼花的感觉，丈夫应给予搀扶、照顾。此外，丈夫要协助妻子做好以下几件事：每天洗脸、梳头、刷牙；新妈妈产后排汗量大，丈夫应该协助妻子勤换衣裤；提醒妻子经常变换休息姿势，不要久卧，适当下床活动。 在老婆出院前两三天就应该彻底清洁，能消毒最好，可以减少过敏及感染机会；换掉软床垫，产妇睡软床会感觉疲劳还容易腰酸背痛。而且产后骨盆的完整性、稳固性都较差，在软床上起身或翻身就需要格外用力，要保证老婆的充足睡眠和休息。 月子里的宝宝，需要经常喂奶，晚上也是要每两三个钟就要起来喂一次。妈妈喂奶的时候，双手要护着宝宝的头部和身体，抱久了，就会感觉很酸痛。担心躺在喂奶会堵住宝宝鼻孔，所以也都是要坐起来喂，喂完了再睡下了，都感觉腰酸背疼。 其实，爸爸们可以为妈妈准备一款哺乳枕，可以让妈妈的双手、腰部舒服一些，不会那么累。 爸爸可以和宝宝肌肤接触的机会很多：帮宝宝换尿布、哄宝宝睡觉等，甚至解开自己的衬衫纽扣，让宝宝紧贴着自己睡，都是进行肌肤接触的好办法。不但可以建立亲子间的感情，还能起到安抚宝宝情绪的作用。 给新生儿洗澡，可不是小事。 妈妈要先准备好换洗衣服、纸尿裤、毛巾、洗澡水，洗的时候，全程都要托住宝宝，分开给宝宝洗头、洗身体，然后再擦干穿衣服。 整个流程下来，可能要大概30分钟，需要耗费妈妈很大的精力。 贴心的爸爸们，也许你做不到自己独立给宝宝洗澡，但请帮助妈妈们一起完成吧。你可以选择一款带浴网的浴盆，可以省力很多。 另外，爸爸们也别忘了宝宝的皮肤很娇嫩，要准备好宝宝专用的洗浴用品哦。 月子里的宝宝，排尿、排便次数比较多，如果更换不及时，很容易红屁股。而换纸尿裤时，常常需要弯腰，对妈妈的腰部负担还是很大的。 爸爸们，如果你在家，那么就请你帮助妈妈们给宝宝换纸尿裤吧，并且，要注意选择一款透气柔软的纸尿裤，才能更好地呵护宝宝的小屁屁。 伺候月子、照顾小宝宝是一件劳心劳力的事，一定要提前认真学习，补充专业知识，才能避免到时手忙脚乱。尽可能远离香烟，即使是在外面抽烟，有害物质也会残留在衣物上，给宝宝带来伤害。 保持自我良好乐观心态，积极迎接新变化。鼓励老婆做产后恢复操，适度的运动能让老婆恢复体形、充裕母乳。伺候月子往往是全家齐上阵，但育儿理念不同，常造成婆媳矛盾，月子里的女人因荷尔蒙分泌水平严重下降导致情绪会不稳定，还可能产生产后抑郁，所以尽量让老婆高兴，才能保证宝宝的“口粮”。 丈夫要提醒亲朋好友，妻子住院期间最好少来探访，一则是保证产妇有平稳的情绪，充分的休息。二则外来的人可能会带来病菌，探访的客人不宜过多，时间不宜过长。 丈夫照顾产后妻子和新出生的宝宝是一项非常有益的事情。相比老人照顾新妈妈，爸爸们更有力气，都受过良好的教育，对妻子的身体情况也比较熟悉。同时专家也认为这是一种增进夫妻感情的方式。不论是共同忙碌还是遭遇任何困难，两人会产生相互体谅、互相帮助的向心力。而且丈夫伺候月子不会有两代人之间的观念冲突，这样做可以减少婆媳之间不必要的摩擦。所以照顾妈妈，新爸爸义不容辞。 |
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