|
『人是群居动物，不可能一个人生存着，我们需要归属感。』 《鲁滨逊漂流记》有一个深刻的场景：在荒岛上没有人跟鲁滨逊交流，于是他把椰子壳和足球做了一个人，每天都跟他说话，像同伴就在身边。 试想，我们在一个没有关系的环境里会怎么样？有一天你回到家里，心情很郁闷，这个时候翻看手机竟然没有一个人可以跟你聊聊天，那种感觉很悲伤。 或者你去参加一个很热闹的聚会，却发现所有人你都不认识，虽然你会跟别人觥筹交错，但到最终你发现这里没有一个人让你看得上眼，也没有一个人对你特别感兴趣。 当你离开聚会的时候，你会发现这种感觉很糟，还不如不去。 这时你会感到很无助，觉得要被世界抛弃，因为你在这段关系里没有感受到归属与爱。 人是群居动物，不可能一个人生存着，我们需要归属感。 当然，有人在对人际关系失望后，选择养宠物；也有些孩子如果没有人听他说话，他会跟自己的玩具，然后给玩具角色扮演。 其实这一切都是为了建立一种关系，并希望从关系中得到归属感。
-01-当我们社交的时候，一定要注意打破人际关系的自我隔离。 我们为什么会隔离别人呢？ 举一个简单的例子： A和B是很好的朋友，有一天A打电话给B：“你帮我做一件事情”， 但是B在那个时候比较忙，就回了A说：“哎呀，我现在很忙，没有空哦。” 当时A挂了电话，心里猜测：“我跟你那么好，你既然不愿意帮我做一件事情，你太糟糕了。” 这一刻，没有被满足的感觉就出现了。当A再一次看到B的时候会冷眼相看，B也觉得莫名其妙，然后两人之间的误会越来越深，最终两个很要好的朋友变成了陌路人。 在这里我们可以看到其中有很多冲突。 冲突之一：A没有得到满足的时候，自己有挫折感，而这种挫折感是来自B对待他的态度和方式。 他从B的方式和态度中评估自己在B心目中是一个什么样的人，当A发现分析有一些冲突了，而这种冲突似乎是自己无法解决，甚至没有办法澄清一些问题。 那么对A来说，他会用切断关系来保护自己，这是一种自我防卫的方式。 冲突之二：在A和B发生冲突了以后， A一直不断地把自己内心中一个坏的B的样子投射到B的身上，甚至不愿意再去看看之前他们发生了什么。这种投射导致了这段关系非常脆弱。 马丁.布伯曾说：“有的时候我们跟人建立的关系是我与你的关系，但是绝大多数人建立的关系恰恰是我与它的关系，”这个“Ta”有可能是我们投射的一个人，我们跟自己投射的那个人建立了一个关系。 前面举的A和B两个人的例子，A就是把B投射成为了一个不满足自己、苛刻的小人，以至于他内心对B有很多愤怒，把B看成是不值得自己交往的人，所以他切断关系。当然，因为B让A有一种挫败的体验，所以A把自己的挫折感认为是B所引起，因此B就变成了他对立的那个人。 之所以要隔离，是在这个过程中我们可能有一些自卑。就像我年轻的时候一样，我觉得别人不会对我感兴趣，别人也不会认为我是一个有价值的人，而且别人会随时随地的离开，所以我一直感到恐慌。 这种恐慌的感觉更多来自于我们最初的依恋关系。 在依恋关系中，一旦我们没有建立一个比较安全的依恋关系，比如回避型的依恋关系，那我们的依恋关系模式一定会在社交关系中重新呈现出来，以至于我们要把自卑和恐慌藏起来，无法真实地面对别人，没办法提出自己的诉求，或者我们更希望别人能够看到我们的诉求，并且来满足我们。 当我们提出诉求的时候，首先想到的是诉求是否会被拒绝，被拒绝也就意味着似乎我就是一个没有价值或者不是很好的人。
-02-当我们把人际关系隔离的时候，其实是自己对别人不感兴趣而已。 我年轻的时候，父亲经常说我交了一些狗肉朋友，当时我不能理解什么是狗肉朋友，甚至跟他争论，后来也确实如此，因为我发现我的朋友们都是我提供价值给他们。 所谓的提供价值，比如他们可以陪伴我，以至于我不孤单，当然我提供给他们的价值可能更高一些，高在哪里呢？ 每一次吃饭都是我请他们，如果有朋友要请我吃饭，我感觉特别焦虑，甚至会觉得愧疚，因此当我有钱的时候，我就会呼朋唤友。 在这个时候，我有一种做大哥的感觉，当我没钱的时候，我发现周遭所有的人好像跟我没有关系了，甚至如果我没有钱，他们不一定会搭理我，因此我发现我其实跟他们建立的关系等于没有关系。 这些自以为是的发现让我开始烦躁，不再热衷请客吃饭。 后来有一个朋友跟我说了实话，他说：“胡慎之你并没有把我们当朋友，在你这里我们好像并没有什么价值。” 那一刻我真的很吃惊。原来他们是愿意请我吃饭，愿意在我孤单的时候陪伴我，也愿意在我需要的时候给予无偿帮助。 这时我才知道，那些自以为是的人际隔离，原来更多的是自己一个人忍受着孤单，其实我对他们并不感兴趣，我要看到他们是否对我感兴趣而已。 换句话说，他们只是我孤单的时候招之即来呼之即去的一些人，我的内心深处并没有很好地享受这段关系。
-03-当我们知道自己把人际隔离了，可以尝试着打破这种隔离的状态。找一个愿意与他交往的对象，称之为定向，你不可能跟所有人交朋友，所以交朋友我们一定是定向的。 之前我认识一个50多岁的朋友，他与别人之间是没有任何边界的，比如他在公园刚刚认识了一个老头，他认为老头就是朋友了，然后当天就把那个人带到家里，一起分享他珍藏了好久的茅台。 你会觉得很奇怪，他们之间的关系到底建立到一种什么样亲近的方式可以到家里，还一起喝茅台。这其中更多的是他可能想跟别人炫耀一些东西，更希望别人如何看待他。 所以这里的社交我们称之为“无效社交”，或者这个人际关系的建立是有问题。 一般来说，建立人际关系的社交有五个层次：
如果我们的人际关系没有建立到可以分享秘密或者真实的自我状态，说明我们的社交可能是有一定的障碍，那么我们经常会感到孤独。 如果你认为孤独是因为被人抛弃，那么你将无法敞开心扉地与人建立关系，甚至拒绝关系的建立。 所以， 当我们把人际关系隔离的时候，其实是自己对别人不感兴趣而已。 作者简介：胡慎之，向日葵心理咨询中心创办人，知名亲子关系专家，极视智库专家，精神分析治疗师，著有《童心密码》、《变形记-十天变成好孩子》等书籍。在众多的称谓中，最喜欢最骄傲的还是“两个快乐孩子的好爸爸”，自封“向日葵爸爸”。 |
|
|
