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文：瓜妈 来源：神奇麻麻在哪里 （ID:sqmmznl） 我家宝宝有几个托班同学，最近老生病。虽然都只是感冒、发烧之类的小病，妈妈还是很担心：宝宝老生病，是不是抵抗力差，会不会影响长身体啊？ 班级家长群一讨论，还有好几个妈妈说：之前还以为自家宝宝抵抗力超好，上托班前几乎没生过病，结果现在反复跑医院，咋回事呢？ 的确，很多爸妈都有这样的困惑：生病多少是衡量抵抗力强弱的标准吗？怎么才能增强宝宝的抵抗力呢？ 抵抗力看不到，摸不着，却是宝宝身体的一支防卫队：训练得战斗力越强，疾病来袭时，就越能更好地抵御；就算病了，也能更快地修复。宝宝少受苦，大人少折腾和担心，完美！ 可是，到底该怎么训练抵抗力呢？是像营养品广告里说的，没事给宝宝补补？还是把宝宝保护得严严实实的，稍有“风吹草动”，就不让宝宝出门玩，或者家里到处用消毒剂，标准堪比医院？ 不着急，听我们细说。 1 抵抗力到底是啥？ 我们平时所说的“抵抗力”，医生称为“免疫力”。 人体有一套免疫系统，是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。 这个网络专门负责识别和消灭外来侵入的所有非法入侵者：病毒、细菌等。同时还处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。 打个比方，抵抗力就像是人体内的一支防卫军。当外界有细菌、病毒等入侵，这支队伍就会英勇地抗击敌人。 宝宝出生时，就自带免疫系统，但没接触过细菌、病毒等，就像没打过仗的兵，完全没有作战经验。而且每个新生儿自带的军队能力不一样，所以有的宝宝天生抵抗力强壮些，有的就会弱一点。 除了先天因素外，军队后天的操练很关键。平时要勤操练，敌人来袭时也要抓住机会训练战斗能力。 2 生病=抵抗力不好？不生病＝抵抗力好？ 资料显示，在我国的一些大中型城市，1岁以内的幼儿平均每年患6次以上的感冒，2~7岁的儿童每年平均患感冒4~5次，青少年及成年人每年平均患感冒次数也至少3次。 实际上，宝宝偶尔发烧、鼻塞、有痰，正是孩子的免疫系统在正常工作的证据。儿科医生说，医学上有个间接的判断，以宝宝1年内患呼吸道感染的次数对照，看看是不是真抵抗力差： 2岁以下：上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年 2～5岁：上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年 （PS：上呼吸道感染指的是普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃体炎等；下呼吸道感染指支气管炎、肺炎等） 要说明的是，这个判断标准还不是很绝对的数值。如果孩子上幼儿园，群居交叉感染，一两个月感冒一次很正常，并不意味着宝宝抵抗力差或免疫能力低下。 所以，不要宝宝一感冒、拉肚子，就担心宝宝是不是免疫力太差了，直接要医生给开那些所谓“增强抵抗力”的药。 但是反过来，还有妈妈问，不生病=抵抗力好？ 答案是不一定。有个妈妈说自己的宝宝4岁前几乎不生病，结果今年9月开始上幼儿园，三天一小病，一月一大病，最近还得了肺炎住院了。家里人都搞不懂了：这么好的抵抗力，怎么一下子变得体弱多病了？ 我问她：没上幼儿园前，你们家有没有特别注意保护宝宝？比如经常用消毒剂清洁家里、玩具，天气冷点或热点就很少让宝宝出门玩？ “咦？你咋知道？！”朋友发来个惊讶的表情。 其实，不是我会掐指一算，因为不生病≠抵抗力好。 之前我们讲过了，抵抗力这支防卫队要经常练兵，战斗力才能更强。如果宝宝一直被小心翼翼地呵护，练兵的机会也就少了。等上幼儿园，家长没法像之前那样周全地保护，宝宝防卫队战斗力弱，就容易生病。 所以，这样不生病的宝宝其实不是抵抗力好，是假象，就像被小心呵护的温室花朵，一到大自然环境就容易蔫。 得出结论—— 宝宝一年感冒、发烧几次不是抵抗力弱的表现。完全不生病的宝宝也并不代表抵抗力一流。抵抗力训练是一辈子的事。就算宝宝是上了幼儿园才开始频繁生病，这代表他（她）的防卫队开始得到训练了。要有耐心，等到战斗能力上去了，就算宝宝生病了，也可以更快更好地打赢战争，恢复能力也会变强。 3 吃药能增强抵抗力？ 前段时间，土根人生第一次咳嗽，土根妈去意大利的药店买药。买回来对着词典查看说明书，结果不是想象中的止咳药，是一种叫匹多莫德的药，说是能增强免疫力。 想起之前看过的裴医生写的一篇文章，讲的就是这个药：意大利原产的一种免疫刺激剂类药物。 用吃药的方式能提高免疫力？无独有偶，之前有个妈妈后台留言问：宝宝经常生病，能不能注射丙种球蛋白增强抵抗力？ 丙种球蛋白是比较特殊的药物，是一种血液制品，从健康人血浆中提取的。它的别名还有“静脉注射用人免疫球蛋白”。乍一看，直接给宝宝打“抗体”，免疫力的军队可以一下子更强大，好像是不容易生病了。 但问题是，抵抗力是越强越好吗？ 一般人的观念里，抵抗力总是越强越好咯。事实上，这支身体里的防卫队要是强过头，搞不好会捣乱——免疫细胞会反过来攻击自身健康细胞。比如，我们熟悉的“过敏”，就是免疫系统对原本正常外来物质反应过度导致的。 对于不存在免疫缺陷的孩子，他们并不存在免疫失衡。对一个免疫平衡的宝宝用了免疫增强剂，等于破坏了本来的平衡，结果可能有害无益。 土根妈和我一商量，都觉得没必要给土根吃增强免疫力的药。过了5、6天，土根就恢复了。 顺便说一下，真正意义的免疫力低下类疾病，主要是指因为遗传、癌症、酗酒、吸毒等问题造成的免疫系统缺陷，跟感冒几次完全不是一个级别的事情。 如果怀疑宝宝免疫力真的低下，可以去三甲大医院做一下专门的免疫功能全套检测。确认后，在医生的指导下，再做进一步治疗。 4 生病正是锻炼宝宝抵抗力的好机会 免疫系统只有见过敌人，记住了长相，下次再见，直接就认清真面目，上前就直接KO。所以，当宝宝普通感冒、发烧时，在安全范围内进行实战训练，恰是提高抵抗力的好机会。 我家宝宝从小如果得的是普通感冒、发烧，我都会“狠心”地先观察“战况”。老人看他一把鼻涕一把眼泪，还发烧，忍不住问：会不会烧坏啊？ 我耐着性子，跟老人解释：适度发烧可以帮助宝宝的免疫系统建立，抵抗力会变强呢。这是好事对不？只要宝宝精神好，能吃能喝能玩，不用太担心。而且准备了退烧药，超过38.5度，就给吃。 发烧是宝宝身体里的防卫队对抗敌人的一种方式。大多数病毒只适宜存活在37℃左右，当体温升高，有助于杀死部分病原体。发烧时，宝宝体内的免疫细胞和免疫因子的活性提高，尤其体温在37.5～38.5摄氏度时，机体免疫活动最为活跃，就能增强身体的免疫力。 这时，如果我们太早或过大地给宝宝进行治疗，防卫队实战操练的机会就被活生生剥夺了。有了外援，宝宝身体里的自卫队不会全力以赴，而且长期靠外援，自卫队就懒散了，战斗力越来越弱。这也就是为啥有些一生病就去医院的宝宝，变得更容易生病，需要更多治疗…… 作为爸妈，就像是宝宝免疫力练兵的指挥官，一定要沉着冷静地学会观察战况，及时调整作战方案。也千万别死扛，在宝宝自卫队明明打不过敌人，比如细菌性感染的肺炎、支气管炎时，或者宝宝精神超差，昏昏沉沉的不吃不喝不玩，反复高烧，还拒绝看医生吃药。 5 平时如何帮宝宝训练抵抗力？ 为了保证队伍战斗力，在外来入侵时能以最好的状态出征，就算和平年代，保家卫国的解放军队伍仍要坚持每天操练。这个道理同样适用于宝宝抵抗力的训练。 训练方法其实很简单，就是养成健康生活的好习惯—— 》》母乳中的活性物质能有效阻止细菌 如果能坚持母乳喂养，当然最好。母乳中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。 》》吃得均衡比吃得好更重要！ 6个月开始，宝宝需要更多营养，可以开始逐步添加辅食。 等宝宝牙齿基本都长全了，就可以和大人一样进食，每日通过食物尽量摄入各种营养成分。
那些江湖上传说的儿童保健品，不少都是号称能提高免疫力，我都没给宝宝吃过。好好吃饭，均衡饮食才是王道，补过头反而有害。 》》小宝宝一定要睡够！ 研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠时分泌的。
不同年龄的宝宝，每天所需充足睡眠时间不同(每个宝宝睡眠时长会很不一样，这是美国睡眠基金会给出的基本参考值)： 0-3月：每天约14~17小时 4-11月：约12~15小时 1-2岁：约11~14小时 3-5岁：约10~13小时 6-13岁：约9~11小时 》》按体温增添衣物 宝宝末梢神经还未发育完整，不要靠摸小手脚是否凉来判断冷不冷。我们可以用这个很简单的判断办法：
把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从宝宝衣领处伸到上背心部，左右横扫一下，如果感觉温暖舒适，刚好；如果发烫、出汗，穿多了；如果不够温暖，要加衣了。 》》运动和太阳都是健康好帮手 朋友的宝宝8个月了，只会两只手匍匐前进，奶奶爷爷看她在床上扑棱了一会就心疼了，赶紧抱起来说“宝宝累坏了”。 事实上，多运动可以很好地促进宝宝抵抗力的增强。在宝宝还没学会走路前，我们可以帮他们运动。比如训练翻身、爬行、站立等。等宝宝会走路跑跳，天气好的时候，多去室外运动，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气。
》》一定要及时打疫苗 打疫苗是为了让宝宝免疫系统被动获得某种病毒、菌种的刺激，然后产生相应抗体，等到下次遇到同样的“敌人”来袭时，直接出兵打败清除它们，让宝宝少生病。 按规定按时接种疫苗。计划外的疫苗，也就自费疫苗，根据自家宝宝的实际情况选择。 写在最后： 我常跟宝宝说，你身体里是有一支属于自己的小兵队伍： 好好吃饭时，小兵力气变大了；好好睡觉时，小兵会变强大；蹦蹦跳跳多运动，小兵也锻炼了身体。生病时，要多睡觉、多喝水，多吃东西，给小兵输送能量，打仗需要很多力气，对不对？ 宝宝每次听了，都会睁大眼睛，点点头，他因为拥有一支自己的军队而高兴。 让我们一起帮宝宝科学训练这支伴随、保护他（她）一生的小兵队伍吧！ 神奇麻麻在哪里 （ID:sqmmznl）:作者，瓜妈，中科院发育学博士，一个两岁孩子的妈，和哈佛大学医学博士一起，为大家分享0-3岁护理、喂养、宝宝大脑发育等靠谱育儿知识，一起带出聪明娃！ 编辑：彭颖兰 |
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