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这里精选了太极拳家和拳友们练拳的切身感受和重要经验，希望能给太极拳爱好者有益的启发。您如有好的经验或建议，欢迎贡献出来与大家共同分享。 怎样练成太极“劲”呢？ 一、在拳架中找 太极拳一走架，阴阳即起，则太极拳的“劲”就开始在人体空间运行，也就是周身要有“太极劲”。动作正确缓柔，内气能运转是前提。先找“劲”的感觉，手有掤感，动作有弧感，周身有圆感。再找“劲”的点，即触点、落点。太极拳每一动作都有技击含义，须体悟。久之，你在行功走架时，“太极劲”就有了感觉和体现。 二、在推手中得 空架行拳有“劲”了，但往往一接触物体就全无。推手练习不仅将拳架中体悟的“劲”感知于对手，还要听懂、体会对手的“劲”。久之，知己和知彼的“劲”逐步得到，练得知己知彼方可引人成体，随心所欲发放对方。 三、悟练太极拳有几点是要记住的 1、轻灵在足：足的虚实使用是主导。 2、圆活在胯：胯的开合弹旋是行拳关键。 3、力点在腰：腰是力的整合发力枢纽。 4、输劲在脊：脊是劲力的推动源。 5、掤在丹田：丹田是八面支撑的发动机。 6、弓劲在命门：命门是五弓劲力核心。 7、中正在尾闾：尾闾是方位指挥官。 8、松在肩：肩松全身自沉。 9、坠在肘：肘坠气入足。 10、胯开合在膝：膝的相、扣决定胯的使用。 11、沉实在松：松几分沉几分成正比。 12、轻功在足弹：足底望青天。 逐渐学，慢慢体会、感知；悟拳要明，练拳要上身。要持之以恒，只要努力就会有收获。 |
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