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老年人的健康，一直是子女最关心的话题，随着年龄的增长，人体的机能就会下降免疫力也会下降，也就是我们常说的体质变差了，老年人免疫力低就会引发多种疾病，甚至得癌。 当老年人身体出现这三个阶段症状时就说明他们的免疫力下降了，特别是到第三个阶段，是最容易得癌的阶段。 一阶段 会出现头晕耳鸣、失眠、消化能力下降、经常腰酸背痛、气短、体虚等。 二阶段 会出现久咳多痰、比以前更怕冷、心烦而且容易发怒、尿频、便秘等。 三阶段 手脚麻木、肺涩哮喘、容易被病毒感染感染、疾病缠身、久病不愈等。 老年人提高免疫力的方法 1、合理膳食 以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果，以补充体内优质蛋白质、维生素E和矿物质，增强机体免疫力。 2、充足的睡眠 睡眠时，人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，促进肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。 3、补充人体微量元素 硒是人体所需的重要微量元素，通过增强体内谷胱甘肽过氧化物酶 的活性，抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用，保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病，延缓血管衰老，还可降低患上癌症的几率。 硒可以通过食补，多吃一些含硒丰富的食物，如洋葱，蘑菇，西兰花，海鱼等还有很多可以自行上网查看。要是老年人消耗能力差的，吃不了那些食物，可以服用硒维康口嚼片来进行人体补硒，麦芽硒，β胡罗卜素，维生素E，三种元素一起补充，增强硒对老年人的作用，使提高免疫力的效果更加明显。 4、多运动 运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢，增强体魄并增强体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来病菌侵袭。体育锻炼可使血液中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。 总的来说，免疫力对老年人来说，是非常重要的一个机能，提高免疫力，减少患病几率，健康才能过好生活。 |
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