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| 产后饮食注意事项有哪些？产后如何合理膳食？ |
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产后饮食注意事项有哪些？产后如何合理膳食？因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：产后饮食应注意1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、
藕粉等。2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。蔬菜：辣椒、南瓜水果：乌梅、莲子、柿子大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
产后宜吃1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；
2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜水果：番茄、杏、枣、橘子产后科学食谱推荐
该食谱来源于康宇医疗产后营养分析系统母亲推荐食谱报告单，该系统通过磁卡档案系统对乳母、儿童健康数据管理，参照完善的数据库，进行了母乳质量分析、血压血氧检测、母亲及婴儿膳食摄入分析，提供产妇及婴儿膳食营养治疗改善指导方案。我们为什么关注产后营养◆产后保健是以关注营养、行为、睡眠、心理为核心，而营养状况评估和改善是现阶段保健工作的核心，也是母乳喂养的婴儿健康发育成长的关键。
◆产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体健康，还要哺育婴儿，产后孕期一样需要加强营养。产褥期的妇女所需要的热量较高，每日约需3000千卡左右。人体所需要的热能和各种营养素都是来自食物。食物中的蛋白质、脂肪和糖类是人体热能的主要来源，而蛋白质分。矿物质和维生素也维持人体机能所必需的。因此产妇营养指导是产后健康恢复的基础，也是母乳品质和数量的保障。◆母乳喂养率已达96%，儿童是祖国的未来，是多方关注的焦点，做好儿童的营养配餐、保证儿童的健康成长，是父母的重要职责，母乳质量的保障在产后营养指导中也至关重要，初乳检查是月子中知道合理膳食并能够保障母乳质量的重要数据，母乳质量评测是哺乳期儿童营养指导的前提同样是乳母营养改善的依据和反映，同样为儿童的辅食添加提供依据，能更加完善整体的监测儿童营养，给乳母的营养指导提供依据。◆产后体重及BMI指数评估为为来产后恢复提供依据对产后营养指导提供参考,通过运动
膳食保障产后合理体重恢复对月子中保健和产妇产后身体健康至关重要。◆测定基础代谢率是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率的跟踪测定难度大临床适用性不好，学术公认可由血压、血氧数据快速计算获得。◆提供快速的膳食摄入评估方法，现状是评估记录困难，在仪器内部有图片摄入量的同时，利用手机开发了实时记录摄入，到临床上通过无线采集数据进行快速分析评估。◆提供膳食食谱开发的平台，根据最新版本的中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》和中国疾病预防控制中心《中国食物成分表》建立的完善数据库，可根据标准、生长发育状况、所需疾病干预方案开发适宜食谱，系统采用所见即所得的最先进的设计理念让开
发食谱科学便捷，更加适宜特殊需求人群和不同饮食习惯人群的食谱开发平台。◆提供健康档案管理跟踪系统，产妇和儿童档案实时切换，制定干预方案实时参考，通过磁卡、手机、序列号等完成一次建档、持续跟踪、终生使用，系统对二胎和多胎都能进行有效的档案管理。产后营养分析系统报告单
1、母亲膳食营养分析报告单2、母亲成分分析仪报告单
3、母亲食物交换份报告单4、母亲推荐食谱报告单5、母亲血氧血压报告单6、婴儿膳食营养分析报告单7、婴儿食物交换份报告单8、婴儿推荐食谱报告单9、婴儿喂养行为问卷报告单
10、产后体格恢复指导报告单参考依据国家标准来源于：国务院办公厅、国家卫计委、中国营养学会、中国疾病预防控制中心
1、国务院办公厅关于印发中国食物与营养发展纲要(2014-2020年)的通知;2、产妇及婴幼儿近期营养摄入情况评估3、中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》4、中国疾病控制中心营养与安全所编著的《中国食物成分表》产品优势1、一机两用：推车一体化设计，同时检测婴儿膳食摄入和乳母膳食摄入，出具膳食改善方
案;2、营养分析依据可靠：根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》和中国疾病预防控制中心《中国食物成分表》，分析产妇及婴儿膳食营养;3、便捷的食谱和配餐功能：临床膳食营养食谱可自动计算食物成份含量，膳食营养配餐可自动计算食物成份含量;4、检测结果准确：母乳检测采用中红外光谱分析技术，具有高准确性和可靠性;5、全系统可出具十份报告单;6、多功能检测：指夹式脉搏血氧仪，监测血氧和脉率，操作简单;电子血压计，监测血压数
据，安全方便;7、通过蓝牙连接膳食APP，一键导入膳食数据，方便快捷。应用场景1、产科产后营养指导、产妇初乳检测2、产科产后恢复和月子餐的开具平台3、月子中心指导产妇和儿童营养保健
4、产后康复中心营养保健和儿童营养保健
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