坐骨神经痛怎么办啊?药物治疗之余这套运动也适合你

　　坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。虽然看起来很强壮，然而它却是最容易受伤的神经。这点不难发现，因为网上随便一搜，就是“坐骨神经痛怎么办啊”之类的问题。

　　

 

　　那么，坐骨神经痛怎么办啊?

　　如果发现自己有可能是坐骨神经痛，最保险的方法就是及时去医院检查，这比在网上搜“坐骨神经痛怎么办啊”有用。因为引起坐骨神经痛的原因很多，包括坐骨神经炎、腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天畸形、骶髂关节炎等。不做检查很难知道到底是什么原因引起的，即使你搜索的“坐骨神经痛怎么办啊”有好的答案，你最多只能治标治不了本，所以复发是必然的。

　　比如引起坐骨神经痛的原因是腰椎间盘突出(基本10个里有8个都是这原因)，这时治疗上应以腰椎间盘突出的治疗为主。所以这个时候你其实不应该问“坐骨神经痛怎么办啊”，而应该问“腰椎间盘突出怎么办”。

　　一般来说，腰椎间盘突出常采用绝对卧床、药物治疗、理疗推拿等治疗方法。绝对卧床通常需要3-4周的时间，一般人难以坚持;理疗推拿需要在专业机构进行，如果盲目到一些不专业的门店理疗，很可能会加重病情;药物治疗相对来说则便捷得多，常用消炎镇痛类西药缓解疼痛，或用中成药，例如常见的腰痛宁胶囊消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，能够直接作用于腰腿部，有效缓解腰椎间盘突出所致的坐骨神经痛。

　　除了上述治疗方法之外，无论哪种原因引起的坐骨神经痛，我都建议配合一些运动，虽然不能治疗疾病，但缓解疼痛、促进疾病恢复的功效还是有的，而且康复后，仍然可以长期坚持以预防坐骨神经痛复发。

　　左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

　　交替直腿上抬运动：仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　踏自行车运动：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　正坐举腿：坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　平坐推腿：坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

　　蹲跳：双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

　　所以，坐骨神经痛怎么办啊?治疗是根本，预防是关键。治疗之余，坚持练习上面这套运动，坐骨神经痛一定会远离你。

（责任编辑：小编）