脊椎不好，少活30年！

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自古就有长寿与脊椎相关一说，脊椎好，人才能长寿。

脊椎：健康与疾病必争之地！

从中医角度，奇经八脉的主脉之一督脉，正好行经脊椎部位，它是诸阳经脉的总纲，统率全身的阳气，人体任何部位阳气的变化和病邪的产生均与督脉阳气的强弱变化有关。许多传统中医著作都对督脉所引起的各种病变有更详细的记载，认识到很多疾病就是源自督脉及脊椎旁的足太阳膀胱经穴位的病变。

脊椎不好，少活30年！

医学研究表明，人的寿命应该在120岁以上，但脊椎问题让寿命缩短达30年！脊椎就像我们身体的卫士一样，如果它不舒服、病了，不仅自己的“身体”会坏掉，还会使众多疾患“杀手”有机可乘，从而破坏我们的健康，缩短我们的寿命。所以，它又被誉为“人体的第二生命线”。

为什么脊椎不好会短命？

督脉行走的方位与现代脊神经支配区域是基本一致的，脊椎与长寿的关系同样得到现代医学的支持。众所周知，健康是人类长寿的基石，疾病是缩短人类寿命的直接杀手。而我们之所以能够健康自由地活动，正常地做任何事情，主要就是靠体内各器官和组织的分工与协调合作，只要一个器官出现异常现象，就会影响到其他器官，从而影响到整个身体，自然也就影响到我们的寿命。

脊椎异常会影响器官组织！

至于为什么说脊椎有问题会造成身体器官和组织发生病变，那就要到其内部的脊髓与神经上找答案了。

脊椎既要与主宰我们的脑之间保持着亲密的“沟通”，又要与我们的五脏六腑及其他器官之间保持着微妙的“交互”。这一切就是靠其内部的3l对脊神经来完成，它们分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身；由上至下可分为颈椎神经8对、胸椎神经12对、腰椎神经5对、荐椎神经5对、尾椎神经1对。这些神经共同负责传递大脑与身体各部位的信息，有些掌管身体的肌肉、皮肤、骨骼、韧带等部位；有些掌管全身的内脏器官。

因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样，当我们的器官有病时，也可以从脊椎骨上发现异常的地方。所以，脊椎就像我们的第二生命线，直接影响着我们的寿命。

如何保养颈椎？

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

1、多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、杜绝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

5、滚一滚、滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示：

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

肩颈操做起来~

大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了！

这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！

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