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“呼吸系统疾病及经呼吸道传播的传染病”成为了冬季里最常困扰着宝宝的疾病，呼吸道疾病如反复感冒、肺炎、流感、支气管肺炎、水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎、手足口病等等就如运动战一样，需要较长的时间才能康复。妈妈如何打赢这场运动战，避免宝宝受到这些疾病的伤害?且看专家支招对付。 一、认识呼吸系统 1.中医认为：肺主皮毛，是一身之表，对于人体具有抵御外邪，调节津液代谢，调节体温和辅助呼吸的作用；另外，肺开窍于鼻，鼻是我们呼吸之气出入的通道，与肺直接相连；因此外界细菌病毒入侵身体首先就要经过鼻孔、皮肤毛孔等途径，再加上肺为娇脏，小儿肺功能更为低下，更易被外界细菌病毒侵袭。 2.因此，冬季预防呼吸系统疾病最重要的就是要增强肺的功能，增加肺的卫外抵御功能！ 二、中医小儿推拿为宝宝提升免疫助一臂之力！ 1、何为小儿推拿？ 小儿推拿，是在中医经络腧穴基本理论指导下，根据小儿的生理病理特点，在其体表特定的穴位或部位施以手法推拿，以防病治病及强体保健的一种外治疗法。 三、轻松十招，为宝宝提升免疫 1、补脾经： 【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指螺纹面在孩子拇指螺纹面做旋推200次 【功效】健脾胃、补气血；清湿热、消食积、化痰涎。 2.补肺经： 【操作】左手握住小孩左手，用右手拇指螺纹面紧贴在孩子无名指螺纹面做顺时针旋推300次 【功效】补益肺气，止咳化痰，增强肺卫功能，提升免疫 3.补肾经： 【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指螺纹面在孩子小指螺纹面做旋推300次 【功效】滋肾壮阳，温养下元，强壮筋骨，助长 4.揉外劳宫： 【操作】左手托住小孩左手，用右手中指揉手背中，与内劳宫相对处100次 【功效】温阳散寒，升阳举陷，提升免疫 5.揉板门： 【操作】左手托住小孩左手，用右手拇指或食指在大鱼际平面中点按揉100次 【功效】健脾和胃、消食化滞、调理气机 6.揉膻中： 【操作】用中指指腹揉两乳头连线中点 【功效】宽胸理气，止咳化痰，调理肺气 7.揉风池穴： 【操作】用双手拇指按揉劲后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌三角凹陷中50次 【功效】发汗解表，疏风散寒 8.揉肺腧穴/分推肩胛骨： 【操作】双手拇指或食中二指揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸处肺腧穴50次。两手拇指分别沿肩胛骨内缘由上向下推动50次 【功效】调肺气，补虚损，增强肺功能，提升免疫力 9.揉足三里： 【操作】用拇指按揉外侧膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处50次 【功效】健脾和胃、调中理气、通经活络、强壮补益（一切虚弱病）。 治疗呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾、消化不良，下肢疼痛，下肢瘫痪，膝关节周围炎，虚弱（强身保健要穴） <四总穴歌>>：“肚腹三里留。”
10.捏脊： 【操作】双手提捏脊柱两侧自下而上由尾椎骨到大椎穴10次 【功效】调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、壮身体等 （攻补兼施、作用全面、强身健体、不离捏脊）
四、小儿推拿注意事项： 1、一般宜在清晨或饭前进行，每日推拿1次，5次为一疗程，疗程间休息3天再进行。 2、急性病传染期暂停，待病愈后再进行 3、平时衣着不要过于厚、暖 4、注意饮食，不宜过食生冷油腻之物 五、营养加推拿，共筑宝宝免疫长城 冬季营养四原则 1.保证热能供给：冬天气候寒冷，人体为了抵御寒冷，需要分解大量蛋白质、脂类、碳水化合物这些热源营养素，因此冬季应摄入富含碳水化合物和脂类的食物 2.保证优质蛋白质摄入充足：瘦肉、鸡蛋、豆类、乳类、鱼类、蛋白质粉都是不错的选择
3、保证水分摄入 4、增加维生素、矿物质和膳食纤维的摄入：适当增加维生素C、维生素B以及钙、铁、钾、钠的摄入：虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉、胡萝卜、白萝卜、豆芽、油菜等都是不错的选择
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